为你推荐

• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

  01:09
  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8184次

• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 3471次

• 做什么动作可以长高
  现在的家长个个望子成龙，望女成凤，不仅希望孩子学习好，身体好，而且希望孩子个子高，身材好，做什么运动可以让孩子长高，下面我给大家介绍一下：第一、跳绳。跳绳是使孩子长高最有效的运动方式之一，跳绳可以刺激逐足部的穴位，可以刺激足部骨骼生长发育，还能够刺激生长激素的分泌，使孩子长高。第二、打篮球。打篮球有许多跳跃运动，也有许多伸展运动包含在里面，可以刺激骨骼发育，使孩子长高。第三、跳远、跳高。跳远和跳高一样都可以刺激下肢骨骼发育，起到长高的作用。第四、爬楼梯。爬楼梯能够刺激下肢的肌肉骨骼生长，从而起到长高的效果。第五、双手吊单杠。双手抓在单杠上进行拉伸摇摆运动，也能起到长高的作用。
  语音时长 1:36”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-02-17 41699次

• 有什么运动可以长高
  长高的运动比如排球、篮球等跳跃性运动。另外，还有游泳，根据科学研究表明，每天游泳的人比不游泳的人都要高出5到8厘米。平时生活中除了做运动以外，患者还应该在饮食结构上做调整，多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质、高钙的食物如：鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉、芝麻酱等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。每天保证睡眠充足，保证良好的作息规律，早睡早起多注意休息，这样可以促进人长高。另外，平时生活可以进行适当的锻炼，但是一定是适当的体育锻炼，过度的体育锻炼可能会对人的身体造成伤害，不要抽烟，不要喝酒，多补充水分。
  语音时长 1:32”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 20209次

• 做什么运动有助于长高
  运动可有效刺激身体分泌生长激素，所以对长高很重要，运动方式最好是纵向蹦跳运动，如打球、跳绳。不要做负重的运动和过度的运动，否则不但不会促进身高的增长，反而会压制身高的增长。也不建议选择开电动车等方式，因为实际上孩子并没有运动。 针对婴儿，可以选择婴儿抚触、婴儿操等，孩子八到十个月以后，随着运动能力的增强，可以让孩子扶着栏杆走，对长高也很有帮助。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 4806次

• 甲亢可以做什么运动
  甲亢可以做的运动有慢跑，瑜伽，散步，游泳等有氧运动，但要注意不要大量运动及剧烈运动，适当的进行体育锻炼，可以增强患者的免疫力。平时要注意休息，避免过度劳累，避免熬夜抽烟喝酒等不良现象，保持心情舒畅，饮食上可以多吃一些富含维生素以及粗纤维比较多的食物。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-02-15 2102次

• 做什么运动可以长高
  通常可以做拉伸、跳绳和引体向上等运动长高。1、拉伸：拉伸有助于长高，因为拉伸可以拉伸肌肉和韧带，扩大椎间隙，达到长高的目的。2、跳绳：跳绳可以促进腿部肌肉和长骨的发育和生长。跳绳需要经常跳跃，也有助于腿部肌肉和长骨的发育和生长。3、引体向上：引体向上可以帮助肩膀和脊柱的生长发育，做完之后可能会觉得肌
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次

• 做什么动作可以长高
  现在的家长个个望子成龙，望女成凤，不仅希望孩子学习好，身体好，而且希望孩子个子高，身材好，做什么运动可以让孩子长高，下面我给大家介绍一下：第一、跳绳。跳绳是使孩子长高最有效的运动方式之一，跳绳可以刺激逐足部的穴位，可以刺激足部骨骼生长发育，还能够刺激生长激素的分泌，使孩子长高。第二、打篮球。打篮球有
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 767次