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• 促进睾酮素分泌的食物

  建议适量吃动物内脏和含精氨酸的食物。睾酮是雄性激素，是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌。而动物内脏中含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。另外，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点，如牡蛎、鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、紫菜、豌豆等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-23 81315次

• 如何促进多巴胺分泌

  一般通过精神紧张、增加运动可以促进多巴胺分泌。多巴胺是神经递质非常重要的激素，其分泌一般需要靠体内的调节，精神紧张、增加运动等都会促进多巴胺的分泌，但是一般要量力而行，循序渐进，而且不要过量。因为过分的刺激多巴胺分泌，情绪持续高度紧张，容易诱发血压升高、心率增快，尤其对于年龄偏大的人群来说，反而会造成不良的影响。所以一般不建议患者用过度刺激等方式来增加多巴胺的分泌。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-25 21858次

• 促进睡眠的方法
  1、是睡前散步，晚饭后、睡觉前，适宜的户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动，可以给自己一个安静的睡眠。2、睡前梳头发，头发有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部的穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。3、睡前可以做眼睛保健操，眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部保健操，可以使眼球放松，帮助快速入睡。4、也可以睡觉前用热水烫脚，睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部的疲劳，促进脚底血循环，使人心宁神安的入睡。5、平静的心态非常的重要，睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。6、另外合适的睡姿也非常重要，选择自己感觉最舒适的睡姿，让全身的肌肉都要放松，身体得到彻底的解放，床铺最好舒适，可以帮助快速入睡。以上介绍的是促进睡眠的方法。
  语音时长 1:41”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-14 23486次

• 促进睡眠的食物
  一，牛奶，牛奶还有一些色氨酸，色氨酸是一种具有镇静作用的氨基酸，牛奶还含有大量的钙，钙呢有利于大脑充分利用酸酸，所以牛奶是有助于睡眠的。二，大枣大枣味道甘甜也是有助于睡眠的作用。三，小米，小米在所有的谷物当中含色氨酸最为丰富，此外小米还有大量的淀粉吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高记录脑内的色氨酸的数量。四，核桃，核桃在临床上被证明可以改善睡眠质量，因此核桃常用来治疗神经衰弱，失眠健忘多梦等症状，具体的吃法呢是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果的非常明显。五，葵花子也可以起到帮助睡眠的作用，它还有多种氨基酸和维生素，可以调节新陈代谢，改善脑细胞的抑制技能，能起到镇静安神的作用，晚上后可以食用葵花籽还可以促进消化液的分泌有利于消食化滞，帮助睡眠，介绍的是促进睡眠的食物。
  语音时长 1:40”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-03 20284次

• 睡眠不好吃中药管用吗
  病情分析：睡眠不好吃中药有非常好的疗效。失眠中医认为是由于阳盛阴衰，阴阳失交而造成的。通常采用辨证论治，给予中药汤剂来治疗，比如安神补脑丸，归脾丸等，除了中药以外还可以用针灸的方式，治疗失眠。意见建议：建议平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，避免劳累，睡前避免服用刺激神经兴奋的食物，咖啡，茶叶等，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-11-12 4003次

• 睡眠不好如何调理中药
  如果睡眠不好，那么考虑是由于内分泌的原因造成，所以建议这种情况是可以口服中药来帮助缓解和调理的。除了使用药物调理之外，建议还要调理好良好的心情，可以在每晚睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是听一些轻音乐来帮助缓解。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-12-28 4802次

• 如何促进睡眠
  促进睡眠可以在睡前喝一杯温牛奶，也可以听一些舒缓的音乐，另外还可以服用具有助眠功效的药物促进睡眠。1、喝牛奶：牛奶里面含有色氨酸可以抑制大脑兴奋，有利于大脑进入休眠状态，所以在睡前喝一杯温牛奶有利于促进睡眠。2、听音乐：睡觉前适当的听一些舒缓的音乐，有利于放松心情、减轻焦虑，所以对睡眠也有一定的促进
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-12 663次

• 促进神经恢复的中药
  目前营养神经的中药效果没有西药好，中药非常有限，所以还是推荐大家使用西药治疗。修复神经功能的药物：第一类神经生长因子增强剂，普立宁钾，普立宁钾是一种认知增强剂，用于治疗轻、中度阿尔兹海默病，通过提高受损或退化神经元的神经营养生长因子水平来增强神经细胞功能，刺激轴突生长，改善记忆能力，是首个进入三期临
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-26 459次