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• 改善睡眠的方法

  一个人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度过的，也就是说睡眠不单纯是休息，它是大脑进行信息的整理、归纳、总结、记忆等等特殊的功能活动。身体的免疫力的增长，也是在床上休息睡觉的时候增长的。白天进行生理工作学习的时候，它是消耗的。一个人的睡眠不好，可以影响他整个的生理生命活动，影响他的工作和影响整个的生命的过程。改善睡眠要由两个方面进行，一个是由专业医生进行各种各样的综合性治疗，心理的治疗、化学药物的治疗、理疗、体疗等等。本人也应该给自己安排合理的科学的文体活动，多去沟通，多去建立自己的广泛的兴趣，转移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的时间，夜里11点以前一定进入睡眠状态。睡眠不好可以辅助用一些药物，诱导进行睡眠。一定要保证充足的睡眠时间，恢复体力，进行免疫力的增长，进行信息的整理，这才是正常的一个人应该做到的事情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 261079次

• 促进肠道蠕动加速排便的方法

  促进肠道蠕动加速排便的方法通常有应用药物、腹部按摩等，同时还要根据自身的情况，及时纠正不良的生活习惯，也不可以自己盲目用药。如果肠道蠕动速度减慢，会导致大便无法排出，甚至会出现便秘。此时可以遵医嘱服用蓝素双仁润肠口服液进行治疗，该药物对虚性便秘和实性便秘都有改善作用，其中含有的火麻仁能够润肠去燥，郁李仁善导大肠燥结，所含有的桑椹也能够调理肠道环境，而蜂蜜具有补中润燥的作用，诸药合用能够润肠通便，促进大便排出。如果出现了肠道菌群紊乱，也会使肠道蠕动速度减慢，可以在医生的指导下服用思连康双歧杆菌四联活菌片、常乐康酪酸梭菌二联活菌散等益生菌药物治疗。平时患者可以用手顺时针对腹部按摩，也能够促进肠道蠕动，还可以预防便秘，但是在按摩时要注意力度，以免用力过大而引发疼痛。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘正新 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2024-01-11 3211次

• 促进睡眠的食物
  一，牛奶，牛奶还有一些色氨酸，色氨酸是一种具有镇静作用的氨基酸，牛奶还含有大量的钙，钙呢有利于大脑充分利用酸酸，所以牛奶是有助于睡眠的。二，大枣大枣味道甘甜也是有助于睡眠的作用。三，小米，小米在所有的谷物当中含色氨酸最为丰富，此外小米还有大量的淀粉吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高记录脑内的色氨酸的数量。四，核桃，核桃在临床上被证明可以改善睡眠质量，因此核桃常用来治疗神经衰弱，失眠健忘多梦等症状，具体的吃法呢是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果的非常明显。五，葵花子也可以起到帮助睡眠的作用，它还有多种氨基酸和维生素，可以调节新陈代谢，改善脑细胞的抑制技能，能起到镇静安神的作用，晚上后可以食用葵花籽还可以促进消化液的分泌有利于消食化滞，帮助睡眠，介绍的是促进睡眠的食物。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-03 19930次

• 促进睡眠的中药香囊
  失眠是临床上会给患者带来很大痛苦了一类慢性疾病，失眠的患者常常会并发神经衰弱、情绪焦躁、大便干燥以及多系统的病变。失眠对人体的危害非常严重，而对于失眠的治疗往往是选择口服药物或者是进行一些针刺、艾灸这样的理疗方法。现在的中医院很多，对于失眠的患者往往会选择中药香囊的方式，每日佩戴也是能够有效的缓解病情，而对于中药香囊常常会选择一些中药放入香囊内，然后起到一定的作用。对于很多中医院会选择一些养心安神的药物放入香囊内，比如可以选择酸枣仁、柏子仁、灵芝、首乌藤、合欢皮、远志这样的药物并没有很大的刺激性气味并且比较芳香，适合于患者放入香囊内佩戴并且能够有效地缓解失眠的病情。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-10-16 12133次

• 促进排卵的方法有哪些
  病情分析：可以口服克罗米芬、来曲唑等药物进行促排卵，通过药物可以使卵泡发育成熟，当卵泡直径达到18-20mm，要注射促排卵针使成熟的卵泡排出来，达到怀孕的目的。不过要在医生的指导下使用，自行用药会导致多胎妊娠、早产等危险。意见建议：促排卵一定要在医生的指导下进行，建议先做个彩超，化验激素六项，根据结果调整适合自己的方案。平时不要熬夜，生活作息规律，保证充足的睡眠，避免焦虑压力过大。
  张延志 主治医师滨州市中心医院

  2020-08-12 601次

• 治疗睡眠的方法有哪些
  失眠的治疗，现在提倡认知行为干涉，往往不是单纯的依靠镇静催眠药物，所谓的认知治疗法，主要收入是提高患者对睡眠的正确认识，很多患者对睡眠都是过分恐惧心理，会觉得睡不好觉，会产生很多的危害，以至于更加的担心，更加的紧张，更加的不好之后，就形成了恶性循环，所以认知疗法主要是通过改变患者的不良认知。
  王卓 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 1501次

• 如何促进睡眠
  促进睡眠可以在睡前喝一杯温牛奶，也可以听一些舒缓的音乐，另外还可以服用具有助眠功效的药物促进睡眠。1、喝牛奶：牛奶里面含有色氨酸可以抑制大脑兴奋，有利于大脑进入休眠状态，所以在睡前喝一杯温牛奶有利于促进睡眠。2、听音乐：睡觉前适当的听一些舒缓的音乐，有利于放松心情、减轻焦虑，所以对睡眠也有一定的促进
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-12 663次

• 促进睡眠按摩哪个部位
  促进睡眠可以按摩百会穴以及涌泉穴，也可以按摩神门穴。1、百会穴：位置在两耳尖直上连线与头部前后正中线的交点，在按摩的时候可以平躺在床上，使用食指与中指对此穴进行按摩，能够起到很好的稳定心神作用，帮助改善睡眠。2、涌泉穴：涌泉穴在脚掌的正中央部位，在按摩的时候可以选择坐在椅子上，使用双手的中指分别对两
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-22 3488次