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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2186次

• 脂肪肝如何食疗

  脂肪肝的食疗方法包括：一、控制总热量，要低脂饮食，要以低脂肪、碳水化合物食物为主，并要注意全天热量的合理分配，早餐占全天热量的30%，午餐占全天热量的40%，晚餐占全天热量的30%。二、三餐有节，定时定量，粗细搭配，要保证充分的蛋白质，充分的维生素和矿物质。三、清淡饮食，减重时适当的减少钠盐的摄入，并忌食腌制的食品。四、要主动饮水，不喝饮料，多喝白开水，每天至少两升，促进脂肪的代谢，减少脂肪在肝脏内的沉积。此外脂肪肝患者还要积极参加运动，每周至少运动5次，每次至少坚持30分钟以上，以促进体内脂肪的消耗，消除脂肪肝。

  

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  陆海英 主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 2776次

• 脂肪肝患者平时该如何注意保肝
  脂肪肝是一种常见的肝脏代谢性疾病，平常一定要注意饮食控制，做到低脂低糖饮食，还要经常体育锻炼，将体重指数控制在正常范围，这样患者才可以更好地改善脂肪肝。同时也可以辅助一些保肝药物进行调理，平常要多喝水，可以选择双环醇，水飞蓟宾，多烯磷脂酰胆碱，还原型谷胱甘肽等等要进行护肝。同时也可以泡一些护肝茶来进行调理，改善脂质代谢。一定要定期检查肝功能，肝脏彩超，甲胎蛋白等等情况，避免出现肝硬化的发生，一旦进展到肝硬化，就需要住院治疗。
  语音时长 01:09”
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2019-12-26 1247次

• 脂肪肝患者如何养肝
  脂肪肝是一种较为常见的代谢性肝病，早期脂肪肝患者可以通过饮食和运动进行调理，大多数患者预后都比较好，平常一定要注意养肝护肝，做到低盐低脂饮食，还需要注意休息，日常的体育锻炼也是非常重要的，适当的进行有氧的运动，对改善体内脂质代谢还是很有帮助的，可以进行爬山，跑步，跳舞，打球等等。这些有氧的运动，对肝内的脂质代谢非常有帮助。平常还需要定期的检查肝功能，血脂，血糖以及肝脏彩超等相关检查，要多吃一些富含维生素类的食物，少吃油腻的食物，不能吃肥肉，像五花肉，肥羊肉，肥牛肉等等。
  语音时长 01:16”
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-02-25 1919次

• 脂肪肝患者该如何的进食
  病情分析：脂肪肝的患者首先饮食应保持清淡，不能吃太油腻的食物，比如肥肉、油炸食品等。同时，脂肪肝患者还应该控制进食量，吃饭七八分饱，尤其不能过多摄入淀粉、蛋白类的食物，可以适当多吃蔬菜水果。意见建议：脂肪肝的患者除了饮食需要控制以外，同时还应该尽量多地参加体育锻炼、控制体重，另外还需要忌酒。脂肪肝的患者平时要注意避免服用对肝功能有损伤的药物。
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-07-01 602次

• 脂肪肝患者平时该如何注意保肝
  病情分析：良好的饮食，健康的生活方式很重要。脂肪肝的患者需要戒酒，注意合理膳食，控制总热量摄入，提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料），多吃青菜和富含纤维素的食物，不吃零食，睡前不加餐，并长期坚持运动。意见建议：患者如果通过腹部彩超确诊为脂肪肝，那么需要到医院消化内科或者是肝病科医生就诊，检查一下肝功能等指标。如果肝功能正常，可以通过控制饮食和适当的运动来控制脂肪肝，平时要多注意休息，不要劳累，要戒酒，避免过于油腻的食物；如果肝功能出现异常，要进行保肝药物的治疗。
  张金梅 副主任医师华中科技大学协和深圳医院

  2020-07-01 402次

• 肥胖脂肪肝患者该怎样减肥
  对于肥胖的脂肪肝患者，应积极减肥，减肥的方法无非两大原则：一，减少摄人。二，增加消耗。减少摄入即饮食控制：对于肥胖的脂肪肝患者应严格控制总热量和脂肪的摄人，减少油脂、动物性脂肪摄人，适当增加高蛋白饮食，优质蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 152次

• 脂肪肝患者如何补充膳食纤维？
  脂肪肝患者饮食要粗细搭配，保证足够的膳食纤维，增加维生素，矿物质的供给，可补充肝病时的缺乏，又有利于代谢废物的排出，对调节血脂血糖水平，也有良好的作用。每日应在膳食中添加麦片，荞麦等粗粮，以及海带，魔芋和新鲜蔬菜等富含膳食纤维的食物，建议选择全谷，全麦食物做早点，用部分粗粮替代精细米面。每日膳食中可
  王东 主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 286次