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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2186次

• 脂肪肝如何食疗

  脂肪肝的食疗方法包括：一、控制总热量，要低脂饮食，要以低脂肪、碳水化合物食物为主，并要注意全天热量的合理分配，早餐占全天热量的30%，午餐占全天热量的40%，晚餐占全天热量的30%。二、三餐有节，定时定量，粗细搭配，要保证充分的蛋白质，充分的维生素和矿物质。三、清淡饮食，减重时适当的减少钠盐的摄入，并忌食腌制的食品。四、要主动饮水，不喝饮料，多喝白开水，每天至少两升，促进脂肪的代谢，减少脂肪在肝脏内的沉积。此外脂肪肝患者还要积极参加运动，每周至少运动5次，每次至少坚持30分钟以上，以促进体内脂肪的消耗，消除脂肪肝。

  

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  陆海英 主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 2776次

• 脂肪肝平时注意
  脂肪肝病人平时需要注意以下几个方面：第一，一定控制饮食，要给予低脂饮食。避免吃过于油腻；避免吃动物内脏；动物脂肪以及高糖的食物。避免喝酒，三餐要规律要定量营养要均衡。要多吃蔬菜和水果补充维生素，适当的补充优质蛋白。像瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。第二，，加强体育锻炼。尤其是对一些胖子的进行减肥，可以做一些有氧运动。像快走、奔跑等等。一定控制体重，减轻脂肪。
  语音时长 01:12”
  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-09 1274次

• 脂肪肝平时注意什么
  要结合实际情况来进行分析，脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝是由于长期大量喝酒导致的，非酒精性脂肪肝的通常是和肥胖、缺少运动、过度饮食有关系。不管是酒精性脂肪肝还是非酒精性脂肪肝要禁止喝酒，非酒精性脂肪肝要管住嘴迈开腿，也就是减少饮食的摄入，调整饮食的结构，增加运动，增加身体能量的消耗，长期坚持，一般的非酒精性脂肪肝就可以逆转。酒精性脂肪肝在饮食方面要调整结构，要摄入一些高热量，低脂肪，高蛋白质，高维生素的饮食，需要进行定期的复查，休息好，避免熬夜劳累。
  语音时长 01:15”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-08 1590次

• 脂肪肝患者平时该如何注意保肝
  病情分析：良好的饮食，健康的生活方式很重要。脂肪肝的患者需要戒酒，注意合理膳食，控制总热量摄入，提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料），多吃青菜和富含纤维素的食物，不吃零食，睡前不加餐，并长期坚持运动。意见建议：患者如果通过腹部彩超确诊为脂肪肝，那么需要到医院消化内科或者是肝病科医生就诊，检查一下肝功能等指标。如果肝功能正常，可以通过控制饮食和适当的运动来控制脂肪肝，平时要多注意休息，不要劳累，要戒酒，避免过于油腻的食物；如果肝功能出现异常，要进行保肝药物的治疗。
  张金梅 副主任医师华中科技大学协和深圳医院

  2020-07-01 402次

• 脂肪肝患者怎么选择保肝药
  病情分析：脂肪肝患者可以选择还原型谷胱甘肽、肌苷片、甘利欣、肝泰乐、辅酶A、牛磺酸、熊去氧胆酸、卵磷脂、维生素B、维生素C、维生素E、水飞蓟素，这些能够起到抗氧化，保肝、护肝的药物。选择保肝药时要慎重，对肝脏有损害的药物绝对不能使用，避免加重肝脏损害。意见建议：脂肪肝患者平常要注意，培养良好的情绪，不要生气、发怒，不要疲劳、劳累，不要熬夜，要保存体力。每天坚持适当的锻炼，以增加体内脂肪的消耗。
  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2020-06-30 1103次

• 脂肪肝平时应注意什么
  脂肪肝平时应注意合理运动、控制体重、补充蛋白质和远离酒精等。1、合理运动：出现脂肪肝后，坚持合理运动也很重要。很多人出现脂肪肝和缺乏运动有关，当缺乏运动时，除了消化功能下降和明显肥胖外，还可能加重其他疾病。2、控制体重：要及时将体重控制在理想范围内，因为脂肪肝的出现与肥胖有关。肝脏脂肪堆积的程度与人
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-03-15 0次

• 脂肪肝如何注意饮食
  患有脂肪肝一定要注意日常的饮食习惯，主要有以下三个方面的内容：第一，保持营养全面，很多人认为脂肪肝患者需要限制脂肪以及蛋白质的摄入，其实并不是这样，脂肪肝患者的营养更要全面不能缺乏营养，一旦缺乏营养就很难让脂肪肝治愈。第二，补充足够的维生素，维生素对于我们人体是非常重要的，尤其是对肝脏，足够的维生素
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-02 117次