如何预防秋燥

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医生主讲实录

预防秋燥应该从饮食,情志,运动等方面综合调节。饮食上注意补水是首要的,因此秋季多吃水分充足的食物,比如煲汤,喝粥,牛奶,豆浆等,还可以多吃萝卜,莲藕,梨,蜂蜜,柿子等润肺生津,养阴润燥的食物,食物尽量的清淡易消化,少吃或者是不吃葱姜蒜等辛辣之品,油炸食品,烧烤也要少吃,以免加重秋燥。

平时注意要调节好自己的情绪,保持积极乐观向上的情绪,避免肝火易旺,动辄发脾气,因为肝火偏旺,久则耗伤阴津,加重了秋燥,每天要抽时间进行适当的锻炼,比如散步,快走等增强身体的免疫力和抵抗力,也对预防秋燥很重要。

以上内容仅供参考

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