问如何预防秋燥

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• 干眼症如何预防

  干眼症的预防我们可以从多方面着手，首先是我们要学会正常的用眼。如果过分地用眼，像用电脑时间太长，看手机时间太长，会引起和加重干燥，那么我们就适当的要注意这方面的。用电脑一般来在连续用眼一个小时的时候，我们应该休息十到十五分钟。这个休息一定是从电脑上下来以后，要看看远处，或者做做保健操。并不是说从电脑上一下来，又拿着手机在看，这个就不叫休息了。还有，我们眼睛和电脑的距离保持在50到70公分，并且我们眼睛视线的高度要稍微略高于电脑屏幕的中央区，这样我们有一个10度到15度的俯视角度来看电脑，这个时候我们眼睛的睑裂相对来说小一些，这样我们眼泪的蒸发量就相对来说会少一点。如果我们仰视着看电脑，那么睑裂开的更大一些，那么眼泪水的蒸发就会更多一些，这就不利于我们预防眼睛干燥了。另外，我们要学会眨眼睛。正常情况下我们一分钟要眨眼睛20到22次左右，眼科专业术语把眨眼睛叫做瞬目。如果我们专注地看电脑、手机或者开车的时候，全神贯注的情况下，这个时候我们自然的瞬目次数就明显的减少了。那么瞬目减少了以后，会加重眼睛干燥。正常我们眨眼睛，实际上有两个功能，一个是在我们眨眼的过程当中，睑板腺的分泌口得到一次按摩和挤压，这样利于它的分泌。另外眨眼的过程当中，就好像一个刷子，比较完整的在眼表面刷了一层，这样就形成一次完整的泪膜。等泪膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我们过度的用电脑的时候，或者开车的时候，也要学会有意识地眨眨眼睛，这样一定程度能够缓解我们眼睛的干燥。在你空闲的时候做做眼睛的热敷，一般可以用温热的毛巾，也可以用杯子装上热水，用热蒸汽去熏它，每次十分钟、十五分钟左右，这样有利于我们睑板腺的一个排空。正常我们睑板腺的口在睫毛根部的下面，有一些细小的像针尖一样的小孔，这个孔有油脂状的东西，排泄不通畅的时候，就在孔的周围形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一样的东西，实际上就是排泄孔的堵塞。那么我们通过热敷，能一定程度缓解这个状况。我们平常也可以多吃一些蔬菜、水果，补充一些维生素。维生素A也有促进杯状细胞分泌泪液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的状况。另外维生素A对于视网膜的细胞，也是一个必须的营养物质的补充。所以蔬菜饮食有利于改善眼睛干燥的状况。还有就是戴隐形眼镜的人，如果眼睛出现干燥了，尽量就不要戴隐形眼镜。我们要做到这些，就一定程度能够缓解眼睛的干燥。

  

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  施爱群 主任医师中日友好医院

  2018-09-06 5961次

• 如何预防肝炎

  预防肝炎主要是从几个途径，第一个途径，最危险的乙肝、丙肝，它主要的途径是输血，静脉的途径。这个输血大家，目前因为血制品管理比较严格，都比较容易做到。容易忽视的，比如说像针灸，一定要使用一次性的针来做针灸。还有其他比较容易忽略的，像纹身、纹眉、穿耳洞，还有修脚，还有洗牙，这些日常生活中接触到的。这些途径都会出现流血，它相对来讲，乙肝、丙肝传播的机会是有的，这是最主要的。其他的消化道传播，消化道传播，甲肝和戊肝是最多见，乙肝、丙肝不是主要的途径，这条途径是主要大家注意吃，主要是像海产品、生鱼片，像一些毛蚶，这些生的海产品，要注意这个感染的机会是相对多一些，其他的途径就比较少见。

  

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  王笑梅 主任医师北京地坛医院

  2019-11-04 4318次

• 如何预防秋燥
  预防秋燥应该从饮食，情志，运动等方面综合调节。饮食上注意补水是首要的，因此秋季多吃水分充足的食物，比如煲汤，喝粥，牛奶，豆浆等，还可以多吃萝卜，莲藕，梨，蜂蜜，柿子等润肺生津，养阴润燥的食物，食物尽量的清淡易消化，少吃或者是不吃葱姜蒜等辛辣之品，油炸食品，烧烤也要少吃，以免加重秋燥。平时注意要调节好自己的情绪，保持积极乐观向上的情绪，避免肝火易旺，动辄发脾气，因为肝火偏旺，久则耗伤阴津，加重了秋燥，每天要抽时间进行适当的锻炼，比如散步，快走等增强身体的免疫力和抵抗力，也对预防秋燥很重要。
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  张璐 主治医师荆州市中医医院

  2019-10-28 2371次

• 怎么预防秋燥
  预防秋燥，可以多吃一些青菜水果，多喝水，少食辛辣，刺激油腻性食物，要戒烟戒酒，平时可以吃一些凉性的食物，能够起到清热滋阴的功效，如大麦，小麦黄瓜，豆腐，菠菜，薏仁等，但是不宜过量，否则的话会损伤阳气，从而引起疾病的变化。如果是秋燥引起的嗓子疼痛，可以用金银花，玄参，麦冬，桔梗，甘草，胖大海，木蝴蝶等药物水泡服代茶饮，能够起到清热解毒利咽的功效。若是秋燥引起的咳嗽，干咳少痰，可以用川贝母5克，雪梨1枚，冰糖适量，水煎服，代茶饮，能够起到清热润肺的功效。平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，长期熬夜会伤及津液，从而加重病情。
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  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-07 1978次

• 怎样预防秋燥
  病情分析：要遵循“”未发时扶正为主”，即扶助正气，抵御外邪入侵为总原则。应保持良好的情绪，避免精神刺激，及时的解除疑虑，鼓励抵抗疾病信心。适应气候变化，随时增减衣物，避免接触刺激性的气体，或易导致过敏的灰尘，花粉，食物等。注意平时的饮食，宜清淡而富有营养的食物为主，禁忌生冷、油腻、腥臭味重的食物，戒烟限酒，多食滋润生津的食物，如秋梨，大枣，薏米等。意见建议：建议可根据个人情况选择适宜的体育锻炼，来增强体质，提高免疫力，减少秋燥相关疾病的发生。
  谭绍超 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-11-09 1401次

• 怎么预防秋燥
  病情分析：秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。意见建议：患者首先需要调整饮食习惯，多白开水，可以放点盐，防止水分流失，不吃辛辣刺激性和油炸食物，可以多吃一些百合，甘蔗，香蕉，苹果，豆芽，山药，百合，白菜，蜂蜜等食物。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-06 902次

• 秋燥吃什么
  秋燥可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，也可以吃清热润肺的药物1、新鲜的水果蔬菜：秋天天气比较干燥，容易伤肺，可以多吃一些雪梨、西红柿、黄瓜等，这些食物中不仅含有丰富的水分，而且也含有丰富的营养物质，适量的吃一些能够补充身体的水分和营养成分，对秋燥引起的身体不适也能起到缓解的作用。2、药物：秋天空气中缺乏水
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-17 14646次

• 怎样防止秋燥
  秋天由于气候干燥很容易导致出现喉咙痛、流鼻血、皮肤干的症状，要想防止秋燥可以从以下几个方面来进行：第一，多喝水，适量的补充水分，采用少量多次的方式可以缓解由于空气干燥所导致的身体缺水。第二，多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨、葡萄、柑橘、柿子、蜂蜜等等。第三，在饮食上要注意清淡营养易消化，不要吃过于辛辣
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 309次