秋天的主要气候特点就是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分,但是光喝白开水并不能完全抵御秋燥带来的负面影响。
我国古代就有对付秋燥的饮食良方,就是可以喝一些淡盐水跟蜂蜜水,所以在白开水中加入少量的食盐,水就不容易流失,白天喝盐水晚上喝蜂蜜水,既是补充人体水分的好办法,也是秋季养生抗衰老的饮食良方。
再一个我们可以多吃一些蜂蜜制品,比如蜂胶,花粉都是可以的,还要注意少吃或者不吃辛辣,烧烤的食物,如辣椒,花椒,桂皮,生姜,葱及酒等,特别是生姜,因为这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火,秋季也是一个容易长脂肪的季节,所以还要适当的锻炼。