为你推荐

• 避免运动损伤应注意什么

  生命在于运动，热爱运动，才能有健康的体魄，才能享受美好的生活，所以医生是提倡大家多运动的。但是大家在做任何的运动之前：第一，一定要做好运动前的准备，其中热身就是重中之重，一般来讲运动之前做10到15分钟的热身，这样就会很大程度的，避免运动损伤。第二，就是运动要适可而止，运动场上的损伤，往往出现在下半场。所以当你的感觉无法集中注意力继续运动的时候，请立即停止，只要做好以上两点，就可以享受运动，并且避免损伤。

  

  01:00
  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 3239次

• 肩周炎是运动损伤吗

  狭义的肩周炎，它是粘连性的肩关节囊炎，它是一个自身免疫性的疾病，它有一定的自限性。对于广义的肩周炎，像肩峰撞击症，像肩袖肌腱炎，像二头肌的长头腱鞘炎，跟我们的不良的运动方式，不良的运动习惯有关系。所以如果肩关节疼痛，肩关节活动受限，患者又有这种运动的病史，那我们考虑他可能是广义的肩周炎。可能是一个由于运动以后，导致的肌腱，或者是肩袖的损伤。

  

  01:03
  张昶 主任医师航天中心医院

  2020-04-16 1582次

• 爱运动的儿童一旦停止运动后为什么容易肥胖
  对于平时爱运动的儿童而言，一旦停止运动之后很容易发胖，这是因为爱运动的儿童他的身体已经适应了这种高代谢、高运动的过程。因为这种过程的话，整个新陈代谢会明显的偏快，很容易促进脂肪和蛋白质的消耗，而如果这种模式一旦停止之后，身体这种高新陈代谢、高活性的状态，它有个适应的过程，它很难一下子就适应一个相对低能耗的过程。在这种情况下的话，整个脂肪的分解就会受到很大的影响，而同时葡萄糖转化为脂肪的概率就会大大增加，因为脂肪的合成增多同时消耗减少，从而导致了肥胖的发生是这样一个过程。所以说一个很规律的生活方式是很有必要的，对于爱运动的儿童而言，除非有特殊的情况，一般事件是继续维持这样的生活模式，千万不能够一段时间运动，然后一段时间静止，这样的话对我们的身体是不利的。
  语音时长 01:19”
  王冬 副主任医师贵州省肿瘤医院

  2020-02-14 2073次

• 如何预防运动损伤发生
  运动损伤这种外伤在临床当中是非常常见的，大部分情况下是急性损伤，少部分是慢性损伤，对于急性损伤的预防，首先在运动之前思想上一定要足够重视，不要觉得这些运动损伤不会发生在自己身上。其实每个人都有可能会出现不同程度的运动损伤，因为这是意外，是不可预料的。另外还要适当的进行充分的热身，尤其是对于四肢关节的热身，能够让关节充分的舒展开来，能够避免运动损伤的发生，在运动过程当中避免受寒，避免在潮湿寒冷的环境当中运动，避免道路崎岖不平。另外运动的时候一定要逐渐的增加运动量，根据自己的能力以及程度来逐渐的增加活动，否则有可能会导致运动损伤。另外运动损伤的时候，要穿一些比较宽松的衣服，衣服的兜里面不要有一些坚硬的物体，比如钥匙等等。
  语音时长 01:17”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-15 2701次

• 爱运动的儿童一旦停止运动后为什么容易肥胖
  病情分析：爱运动的儿童一旦停止运动后，可以由于机体暂时无法适应，导致脂肪分解代谢受到影响。导致葡萄糖转化为脂肪的速率增加，从而引起肥胖。意见建议：建议儿童要维持稳定的生活模式，一周保持1~2次有氧运动，平时不可以烦躁，易怒，要保持良好的心态。饮食上也要保持恒定，不可以过饥，过饱。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-28 601次

• 如何预防运动损伤发生
  病情分析：预防运动损伤发生，首先需要在运动前做好准备活动，例如适当的活动手腕，脚腕，髋关节，腰部。在运动过程中动作幅度要适中，应当佩戴护膝护腕。运动损伤通常发生在剧烈运动过程中，例如肢体扭伤，导致肌肉劳损，韧带撕裂，或者骨折。意见建议：运动损伤发生以后，建议积极就医完善影像学检查，了解运动损伤的具体患病情况。损伤后，应当休息避免频繁活动肢体，可以通过按摩、推拿、理疗的方法予以治疗。
  李延海 主治医师滨州市结核病防治院

  2023-06-27 1401次

• 爱运动的儿童一旦停止运动后为什么容易肥胖
  因为运动可以加速新陈代谢、促进脂肪和蛋白质的消耗，可以减少肥胖的发生。儿童突然一旦停止运动会使新陈代谢减慢，不能分解多余的脂肪，所以出现身体发胖的症状。爱运动的儿童建议不要停止运动，经常运动，有利于身体的健康，还可以促进身高的增长，同时还具
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-09-10 0次

• 运动后为什么会肌肉酸痛
  运动后肌肉酸痛一般是由于乳酸堆积、肌肉拉伤等原因造成的，也有少数是由于横纹肌溶解综合征导致的，由于横纹肌溶解综合征一般是比较严重的，所以患者出现运动后肌肉酸痛的情况，一定要及时就医，以免延误病情，在医生指导下进行各项检查，明确病因后对症治疗。一、乳酸堆积：在运动的时候，体内葡萄糖代谢过程中就会产生乳
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2022-08-09 329次