孕妇糙米可以吃吗

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医生主讲实录

孕妇可以吃糙米,糙米富含营养元素,如蛋白质、膳食纤维、维生素、氨基酸、无机盐等等。孕妇怀孕,因为要供给胎儿的生长发育,需要的营养更多,进食糙米可以补充营养元素,有利于胎儿的健康发育。

糙米富含膳食纤维,每100克糙米就含有2.33克膳食纤维,孕妇吃糙米可以补充膳食纤维,促进肠胃消化,增强胃肠功能,从而减轻孕期便秘的情况。糙米富含蛋白质,孕期吃糙米可以补充蛋白质,提高免疫力。

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