茶喝多了会失眠吗

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医生主讲实录

对于一般的绿茶或者红茶来说含有一定量的咖啡因,如果喝茶喝多了特别容易导致失眠的现象发生,所以平时如果存在睡眠不好的现象,尽量不要喝茶是比较好的,尤其是不能喝浓茶。

另外咖啡或者酒精类的饮品也是不要喝是比较好的,也容易加重失眠的现象或者导致失眠的发生,可以在睡觉之前喝热热的纯牛奶,对缓解失眠具有很好的帮助,而且可以给身体补充足够的钙质以及蛋白质。

此外,也可以喝桂圆茶,桂圆茶不但不会使人失眠,而且对于治疗失眠还具有很好的作用,因为桂圆可以改善精神状态,舒缓压力,改善精神紧张,对于治疗失眠具有很好的作用,尤其是对于长期的失眠效果会更好一些。

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