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• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2173次

• 肩关节损伤症状有哪些

  肩关节的损伤症状有哪些。首先我们肩关节的损伤，大致可以分为：第一，属于肩袖的损伤，它的症状主要是反复发作的肩痛，严重的夜间影响睡眠，夜间痛较严重，主要承重部位在肩关节的前上方，与肩关节的活动呈正相关。第二，就是二头肌的长头损伤，长头肌腱损伤，这个他主要是肩关节前方疼痛，主要是肩关节前方的疼痛，关节的活动会受限。第三，属于肩关节的上盂唇撕裂性损伤，肩关节会出现交锁、弹响、摩擦的感觉，肩关节在某个部位，它可能处于特定部位时的疼痛。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 3052次

• 甩手功对肩关节有损伤吗
  甩手功现在很多人都在进行这种体育运动锻炼，如果进行这种体育运动锻炼的时候方法是正确的，并且没有进行剧烈的运动，逐渐的增加运动的时间以及运动的强度，一般来讲对于肩关节是没有明显的损伤的。如果锻炼的方法非常好，对于肩关节还有明显的益处，比如能够有效的调节关节腔内的压力，能够有效的增强关节囊以及周围组织韧带的力量以及强度，对于维持肩关节的稳定性具有非常重要的作用。但是甩手功如果力量比较大，或者长期反复地重复某一种动作，都有可能会导致肩关节周围组织的慢性劳损，会引起局部充血水肿形成了无菌性的炎症，所以会引起局部的疼痛以及功能障碍，有的患者还会出现肩周炎甚至更严重的损伤。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-20 4383次

• 卧推肩膀关节损伤怎么办
  卧推时有时候力量控制不稳，很容易导致肩关节损伤。一旦出现肩关节损伤，首先应立即行肩部制动。同时如果出现肿胀厉害的话，予冰敷处理，立即到正规医院行x线检查以排除骨折。如果未发现骨折，患者仅考虑肩部韧带轻度扭伤的话，可予肩部制动与口服止痛药物处理。如果两周后肩部仍感疼痛伴活动受限的话，可行核磁共振检查，以明确有无韧带的撕裂如肩袖的损伤等情况。及时明确诊断，早期治疗。
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  林健 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-04-25 2415次

• 卧推久了对肩关节有损伤吗
  病情分析：卧推久了可能会对肩关节造成损伤，例如用力过大或者卧推时间较久，导致了肩关节周围平滑肌劳损或者痉挛，就会引起肩关节损伤，导致肩关节疼痛。卧推久了导致肩关节损伤，会引起肩关节疼痛肿胀，活动困难，或者僵直不能弯曲，需要就诊骨科做肩关节X光CT等相关检查，了解肩关节损伤情况。意见建议：卧推久了引起肩关节损伤，要保持肩关节放松，休养期间，避免剧烈运动，或者长时间压迫肩关节。在平时生活中，无论从事任何运动都应当量力而行适可而止，切勿造成肌肉劳损。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-15 402次

• 下山对关节有损伤吗
  病情分析：下山是有可能对膝关节造成一定损伤的。这是由于人在下山时身体的重量会负担在膝盖上，特别是膝盖腔内的软骨，半月板会因承受较大的负荷而出现磨损。意见建议：首先下山时，一定要缓慢一些，不要觉得下山轻松就快速往下冲。其次，下山的时候可以买一个登山杖，借助外力，减少对膝盖的冲击和身体的重量，减少大部分损伤。下山的时候让身体重心偏后一些，前脚慢慢的由前脚掌到整个脚着地，始终保持重心在落地的那只脚上减少对膝盖的损伤。最后。尽量减少负重和配备一双好的登山鞋，对膝盖损伤会大大减少。
  苏昶 副主任医师海城正骨医院

  2020-07-01 1102次

• 还阳卧对盆骨有损伤吗
  盆骨一般指的是骨盆，一般情况下还阳卧对骨盆是没有损伤的。正常人体的骨盆都是略微向前倾斜的，如果平时选择还阳卧的姿势一般对骨盆没有影响，也不会对骨盆造成损伤。平时要注意适当锻炼，不要久坐久站等。患者如果出现不适症状，建议及时就诊治疗，以免延误诊治。平时要还要注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激油腻性的食物等，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-22 10023次

• 瑜伽对关节有损伤吗
  瑜伽对关节可能会有一定的损伤。这种情况发生在一些特定的人群当中，常见的情形有如下几种。第一，身体的柔韧性非常差的患者。这类的患者如果做瑜伽千万要循序渐进，如果要达到一蹴而就的话，非常容易造成关节的损伤。比如造成关节的韧带拉伤或者是半月板软骨的损伤。第二，有可能会造成关节内部的过度磨损。这种情况在一些
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 372次