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• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 11297次

• 盆骨肌肉怎么锻炼

  盆骨肌肉锻炼的方法如下：第一，骨盆紧张运动，采取仰卧位，双手平放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，让腰部紧贴床面，运动时同时做三个动作，深呼吸、收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持两秒钟左右，用鼻子吸气，重复几次。第二，采取坐和躺的姿势，让背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作一样，重复几次。第三，提肛运动，无论是躺着、站着、坐着都可以进行，尽全力收缩女性的阴道或者男性的肛门，使有憋便的感觉，持续5-10秒钟再放松，连续的运动直到感到疲倦为止。每次做运动不能少于5分钟，这样的组合只要能坚持锻炼对盆骨的肌肉具有很强的锻炼作用，效果也是非常显著。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 4117次

• 卧推久了对肩关节有损伤吗
  如果长期进行卧推，是有可能对肩关节造成损伤的，这种损伤包括慢性的运动劳损，以及由于卧推操作不当产生的急性损伤，如果是在没有专业指导的前提下，那这种损伤的概率会极大的增加。卧推造成的损伤主要是针对肩关节周围的肌肉韧带，以及关节软骨等结构，临床上会以肩部局部的疼痛，肿胀及活动受限等为特征。患者在肩部损伤的急性期可以采用冰敷制动保护的方法，可以避免症状进一步加重。在恢复期通常可以采用热敷，配合一些外用具有活血化瘀作用的中药，以及关节的推拿，按摩，针灸等都有不错的效果。此外，局部的理疗以及关节松动术等对这种卧推造成的损伤是有一定治疗意义的。
  语音时长 01:17”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-11-16 1871次

• 下山对关节有损伤吗
  下山是有可能对膝关节造成一定损伤的。这是由于人在下山时，身体的重量会负担在膝关节上，特别是关节腔内的软骨，半月板会因承担较大的负荷而出现磨损。其关节腔内的交叉韧带，以及两旁的侧副韧带也有可能出现疲劳。如果患者在爬山下山后出现关节的疼痛，活动受限等表现时则提示可能膝关节出现损伤，应去骨科进行关节的x光或核磁共振检查来明确具体的病情。患者爬山下山时可以佩戴护膝，选择合适的鞋，这样有利于减少对膝关节的损耗。治疗上疼痛明显处可以外用扶他林等消炎止痛药物，也可以配合理疗，针灸等会有一定的辅助治疗意义。
  语音时长 01:16”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-12-05 1806次

• 卧推久了对肩关节有损伤吗
  病情分析：卧推久了可能会对肩关节造成损伤，例如用力过大或者卧推时间较久，导致了肩关节周围平滑肌劳损或者痉挛，就会引起肩关节损伤，导致肩关节疼痛。卧推久了导致肩关节损伤，会引起肩关节疼痛肿胀，活动困难，或者僵直不能弯曲，需要就诊骨科做肩关节X光CT等相关检查，了解肩关节损伤情况。意见建议：卧推久了引起肩关节损伤，要保持肩关节放松，休养期间，避免剧烈运动，或者长时间压迫肩关节。在平时生活中，无论从事任何运动都应当量力而行适可而止，切勿造成肌肉劳损。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-15 402次

• 下山对关节有损伤吗
  病情分析：下山是有可能对膝关节造成一定损伤的。这是由于人在下山时身体的重量会负担在膝盖上，特别是膝盖腔内的软骨，半月板会因承受较大的负荷而出现磨损。意见建议：首先下山时，一定要缓慢一些，不要觉得下山轻松就快速往下冲。其次，下山的时候可以买一个登山杖，借助外力，减少对膝盖的冲击和身体的重量，减少大部分损伤。下山的时候让身体重心偏后一些，前脚慢慢的由前脚掌到整个脚着地，始终保持重心在落地的那只脚上减少对膝盖的损伤。最后。尽量减少负重和配备一双好的登山鞋，对膝盖损伤会大大减少。
  苏昶 副主任医师海城正骨医院

  2020-07-01 1102次

• 藤黄健骨片对肝脏有损伤吗
  一般情况下藤黄健骨片对肝脏是没有损伤的。藤黄健骨片副作用比较小，吃了以后可以起到补肾的效果，同时还不会导致肝脏受到刺激。藤黄健骨片主要是由熟地黄、鹿衔草、骨碎补、肉苁蓉、淫羊藿、鸡血藤等成分组成，具有止痛、活血以及补肾的功效，可以治疗颈椎病、骨刺、增生性关节炎以及肥大性脊柱炎等疾病，有比较好的治疗效
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-02-09 2458次

• 女性可以练习还阳卧吗
  女性一般可以练习还阳卧，适当练习对身体健康有一定的好处。还阳卧指的是身体自然躺在床上，两脚心贴在一起，双侧的腿向外伸展，使髋关节处于放松状态。此动作会使大腿内侧的肌肉牵拉，可刺激肝经以及肾经，使经络得到疏通，也能够促进气血的运行，从而使心情放松，也能够缓解下肢肌肉的紧张以及僵硬，可以缓解身体的疲劳，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-01 0次