问卧推久了对肩关节有损伤吗

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• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2173次

• 肩关节损伤症状有哪些

  肩关节的损伤症状有哪些。首先我们肩关节的损伤，大致可以分为：第一，属于肩袖的损伤，它的症状主要是反复发作的肩痛，严重的夜间影响睡眠，夜间痛较严重，主要承重部位在肩关节的前上方，与肩关节的活动呈正相关。第二，就是二头肌的长头损伤，长头肌腱损伤，这个他主要是肩关节前方疼痛，主要是肩关节前方的疼痛，关节的活动会受限。第三，属于肩关节的上盂唇撕裂性损伤，肩关节会出现交锁、弹响、摩擦的感觉，肩关节在某个部位，它可能处于特定部位时的疼痛。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 3052次

• 卧推久了对肩关节有损伤吗
  如果长期进行卧推，是有可能对肩关节造成损伤的，这种损伤包括慢性的运动劳损，以及由于卧推操作不当产生的急性损伤，如果是在没有专业指导的前提下，那这种损伤的概率会极大的增加。卧推造成的损伤主要是针对肩关节周围的肌肉韧带，以及关节软骨等结构，临床上会以肩部局部的疼痛，肿胀及活动受限等为特征。患者在肩部损伤的急性期可以采用冰敷制动保护的方法，可以避免症状进一步加重。在恢复期通常可以采用热敷，配合一些外用具有活血化瘀作用的中药，以及关节的推拿，按摩，针灸等都有不错的效果。此外，局部的理疗以及关节松动术等对这种卧推造成的损伤是有一定治疗意义的。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-11-16 1870次

• 甩手功对肩关节有损伤吗
  甩手功现在很多人都在进行这种体育运动锻炼，如果进行这种体育运动锻炼的时候方法是正确的，并且没有进行剧烈的运动，逐渐的增加运动的时间以及运动的强度，一般来讲对于肩关节是没有明显的损伤的。如果锻炼的方法非常好，对于肩关节还有明显的益处，比如能够有效的调节关节腔内的压力，能够有效的增强关节囊以及周围组织韧带的力量以及强度，对于维持肩关节的稳定性具有非常重要的作用。但是甩手功如果力量比较大，或者长期反复地重复某一种动作，都有可能会导致肩关节周围组织的慢性劳损，会引起局部充血水肿形成了无菌性的炎症，所以会引起局部的疼痛以及功能障碍，有的患者还会出现肩周炎甚至更严重的损伤。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-20 4383次

• 下山对关节有损伤吗
  病情分析：下山是有可能对膝关节造成一定损伤的。这是由于人在下山时身体的重量会负担在膝盖上，特别是膝盖腔内的软骨，半月板会因承受较大的负荷而出现磨损。意见建议：首先下山时，一定要缓慢一些，不要觉得下山轻松就快速往下冲。其次，下山的时候可以买一个登山杖，借助外力，减少对膝盖的冲击和身体的重量，减少大部分损伤。下山的时候让身体重心偏后一些，前脚慢慢的由前脚掌到整个脚着地，始终保持重心在落地的那只脚上减少对膝盖的损伤。最后。尽量减少负重和配备一双好的登山鞋，对膝盖损伤会大大减少。
  苏昶 副主任医师海城正骨医院

  2020-07-01 1102次

• 打坐对关节有损伤吗
  适当的打坐对于关节是没有明显的损害的，还会能够有效的调节关节腔内的压力，改善关节的功能，增强关节周围韧带的强度和韧性，但是长期的打坐容易导致关节的损伤，尤其是髋关节以及膝关节，容易导致关节的滑膜炎，也容易导致关节软骨的损伤以及膝关节半月板的损伤。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 2302次

• 还阳卧对盆骨有损伤吗
  盆骨一般指的是骨盆，一般情况下还阳卧对骨盆是没有损伤的。正常人体的骨盆都是略微向前倾斜的，如果平时选择还阳卧的姿势一般对骨盆没有影响，也不会对骨盆造成损伤。平时要注意适当锻炼，不要久坐久站等。患者如果出现不适症状，建议及时就诊治疗，以免延误诊治。平时要还要注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激油腻性的食物等，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-22 10023次

• 瑜伽对关节有损伤吗
  瑜伽对关节可能会有一定的损伤。这种情况发生在一些特定的人群当中，常见的情形有如下几种。第一，身体的柔韧性非常差的患者。这类的患者如果做瑜伽千万要循序渐进，如果要达到一蹴而就的话，非常容易造成关节的损伤。比如造成关节的韧带拉伤或者是半月板软骨的损伤。第二，有可能会造成关节内部的过度磨损。这种情况在一些
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 372次