如何预防韧带损伤

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医生主讲实录

患者出现了韧带损伤,及时的进行处理,但是也要及时的预防患韧带的损伤。首先患者进行运动的时候,一般要进行全身的预热,比如,在操场上可以先跑10分钟左右,同时对患者的踝关节,膝关节,髋关节等一些大关节要做一些特定的动作,使局部的韧带,肌肉进行拉松,避免出现韧带的损伤。患者应该选择适合自己的运动方式,避免一些剧烈的运动。

一旦患者出现了韧带损伤,也要积极的进行相关的治疗,避免韧带进一步损伤,让患者的肢体应该抬高,可以使用冰敷局部进行治疗,可以减轻局部肿胀,以及疼痛的情况。

以上内容仅供参考

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