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• 膝关节交叉韧带损伤

  我们知道膝关节关节腔内最主要的有两个韧带，一个叫前交叉韧带，一个叫后交叉韧带，正常人的日常生活，是不大会造成这两个韧带的损伤的，因为这两个韧带非常的强韧。当然比如说一些剧烈的运动，打球、踢球，或者其他的外伤车祸，可能会造成我们的交叉韧带断裂损伤。治疗的原则方面，一旦受伤以后患肢要制动，不要造成进一步的二次损伤，要尽早的到医院，来进行膝关节的核磁共振的检查，明确交叉韧带损伤的严重程度，然后根据损伤程度来决定下一步的治疗方案。一般来说，前交叉韧带、后交叉韧带，如果损伤是明确的，往往需要组关节镜下的交叉韧带的重建技术，来达到在关节腔里面重造一个韧带，基本上能达到原先韧带的所有的功能。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 18773次

• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5698次

• 膝关节韧带损伤如何预防
  针对膝关节韧带损伤的预防措施主要有如下几点：第一，在活动之前一定要充分的热身，并且做好相关的拉伸锻炼，防止韧带的扭挫伤。第二，在运动的时候要佩戴好相关的护具，比如一些弹力绷带或者是护膝，建议增加韧带的强度。第三，要注意膝关节的保护，比如，防止一些能够引起膝关节，过度弯曲或者是超范围活动的情况，比如不要做一些负重量过大的活动或者是防止膝关节的外伤。最后，关于膝关节的韧带损伤患者还要了解相关的运动知识，以此来进行相关的保护，如果患者患有膝关节相关损伤的话，就要马上停止活动，然后请其他人搀扶，尽早的去就近医院的骨科，明确损伤的具体部位以及程度，然后再做针对性的处理。
  语音时长 1:39”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-29 1837次

• 如何预防膝关节损伤
  膝关节损伤的预防，通常应该在平时的饮食以及运动中多加注意，下面通过以下几点：一、少剧烈运动，长期过度剧烈的运动或者是活动时诱发的滑膜退变的基本原因之一，尤其是对于持重关节过度的运动使关节面积受压，磨损加剧，长期剧烈运动还可能使骨骼及周围软组织过度的受累及牵拉，造成了局部的软组织损伤和骨骼上受力的不均匀，从而导致的骨质增生。二、适当的体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一，因为关节软骨的营养来自于关节液，关节液只靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢，适当的运动，特别是关节的运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性的改变，从而减轻或者是预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性的改变。
  语音时长 1:44”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 2209次

• 如何预防膝关节损伤
  病情分析：膝关节损伤一般都是在运动、活动过程当中出现。预防膝关节损伤，首先应该在运动之前做充分的热身，做充分的准备活动，让肌肉、韧带都达到准备运动的状态，不要一上来就产生高强度的运动，容易导致膝关节的损伤，容易导致肌肉、韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤。首先要先热身，做好充分的准备活动，做韧带的拉伸、膝关节的屈伸，把周围的肌肉、韧带都拉一拉、抻一抻，达到一定的活动度，让它达到一定的适应的状态，然后再进行运动，避免膝关节的损伤。另外在运动过程当中要避免一些过度的动作，避免一些撞击、摔倒发生损伤。还有一个预防是在运动的晚期，在快要运动结束的时候，肌肉非常疲劳的时候一定要适可而止，不要过度地去运动，因为到肌肉力量疲乏或者无力的时候，再去运动很容易导致膝盖的不稳定，会导致膝关节的损伤。所以在运动的之前、之中，运动之后都要避免膝关节损伤。另外在运动后，在休息的时候不要马上完全静止下来，也需要肌肉和韧带的恢复的阶段，做一个放松的活动，让膝盖的韧带肌肉慢慢的恢复正常的状态，慢慢地降下来活动度，这是保护膝关节的一些方法。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-24 601次

• 膝关节韧带损伤如何检查
  病情分析：膝关节韧带损伤，需要就诊骨科做体格检查，通过视诊触诊的方法了解患病情况。或者是膝关节韧带损伤严重时，需要通过X光CT等影像学检查了解具体病情。膝关节韧带损伤后，应当限制膝关节活动，避免用力搬动膝关节。意见建议：膝关节韧带损伤需要通过石膏托固定，骨牵引的方法，或者外科手术的方法治疗治疗。康复期间，应保持膝关节放松，积极预防膝关节外伤以及软组织损伤。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2023-05-06 201次

• 运动损伤膝关节如何预防
  对于运动损伤膝关节预防的办法，第一，在运动之前需要先热身，适当的进行活动锻炼，这样可以有效的预防膝关节的损伤。第二，运动的过程中，需要避免过度的剧烈的运动，就可以有效地预防膝关节损伤。第三，运动的过程中可以戴个护膝，注意保护一下膝关节就完全可以的。但是，有时候运动损伤是难以避免的，一旦出现损伤还是需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 293次

• 膝关节副韧带损伤如何锻炼
  膝关节副韧带损伤主要是由于患者进行剧烈的活动，比如打篮球，踢足球，由于侧方的力量，使膝关节在活动过程中，副韧带受到比较严重的损伤，如外侧副韧带以及内侧副韧带损伤。膝关节复杂的损伤，第一步就是要进行关节制动，局部给予冷敷，减轻水肿以及疼痛。之后进行膝关节石膏外固定，同时进行磁共振检查，观察副韧带损伤情
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 154次