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• 膝关节交叉韧带损伤

  我们知道膝关节关节腔内最主要的有两个韧带，一个叫前交叉韧带，一个叫后交叉韧带，正常人的日常生活，是不大会造成这两个韧带的损伤的，因为这两个韧带非常的强韧。当然比如说一些剧烈的运动，打球、踢球，或者其他的外伤车祸，可能会造成我们的交叉韧带断裂损伤。治疗的原则方面，一旦受伤以后患肢要制动，不要造成进一步的二次损伤，要尽早的到医院，来进行膝关节的核磁共振的检查，明确交叉韧带损伤的严重程度，然后根据损伤程度来决定下一步的治疗方案。一般来说，前交叉韧带、后交叉韧带，如果损伤是明确的，往往需要组关节镜下的交叉韧带的重建技术，来达到在关节腔里面重造一个韧带，基本上能达到原先韧带的所有的功能。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 18796次

• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5707次

• 如何预防膝关节韧带损伤
  膝关节韧带损伤的预防，建议要在日常的生活当中，注意锻炼膝关节周围的肌肉。锻炼的时候，可以向前后左右各个方向锻炼膝关节，可以使膝关节周围的力量加大，形成对关节的保护，同时韧带也不容易受到损伤。第二种是在进行体育活动之前，要充分的做好热身的准备。膝关节运动时，活动灵活，便于更好的发挥膝关节作用，避免因为运动之前热身不充分，膝盖关节没有完全活动开，而使韧带受到伤害。另外，在日常的运动当中，要力所能及的根据自身情况，选择运动方式。避免因为活动过于剧烈或超出自身负荷，而导致膝关节韧带受到损伤。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-03-08 1187次

• 如何预防膝关节损伤
  首先是避免膝关节部位的外伤，特别是避免直接的外力作用于膝关节和避免在日常生活中防止摔倒，从而导致膝关节急性损伤的情况。再就是避免慢性的膝关节劳损所引起的损伤，这种情况在平时的跑跳活动中一定要先热好身，给膝关节部位的韧带关节囊和半月板，有个逐渐适应的过程，在开始剧烈的跑跳活动，再就是避免膝关节处于半屈曲味的过度负重，这种情况很容易导致膝关节部位的组织承受过度的压力从而引起膝关节损伤。再就是在日常的活动中避免膝关节部位旋转的扭伤，特别是在日常工作中避免小腿未固定上身行旋转的活动，以免导致半月板的损伤。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-06 1515次

• 如何预防膝关节损伤
  病情分析：膝关节损伤一般都是在运动、活动过程当中出现。预防膝关节损伤，首先应该在运动之前做充分的热身，做充分的准备活动，让肌肉、韧带都达到准备运动的状态，不要一上来就产生高强度的运动，容易导致膝关节的损伤，容易导致肌肉、韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤。首先要先热身，做好充分的准备活动，做韧带的拉伸、膝关节的屈伸，把周围的肌肉、韧带都拉一拉、抻一抻，达到一定的活动度，让它达到一定的适应的状态，然后再进行运动，避免膝关节的损伤。另外在运动过程当中要避免一些过度的动作，避免一些撞击、摔倒发生损伤。还有一个预防是在运动的晚期，在快要运动结束的时候，肌肉非常疲劳的时候一定要适可而止，不要过度地去运动，因为到肌肉力量疲乏或者无力的时候，再去运动很容易导致膝盖的不稳定，会导致膝关节的损伤。所以在运动的之前、之中，运动之后都要避免膝关节损伤。另外在运动后，在休息的时候不要马上完全静止下来，也需要肌肉和韧带的恢复的阶段，做一个放松的活动，让膝盖的韧带肌肉慢慢的恢复正常的状态，慢慢地降下来活动度，这是保护膝关节的一些方法。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-24 601次

• 膝关节韧带损伤如何检查
  病情分析：膝关节韧带损伤，需要就诊骨科做体格检查，通过视诊触诊的方法了解患病情况。或者是膝关节韧带损伤严重时，需要通过X光CT等影像学检查了解具体病情。膝关节韧带损伤后，应当限制膝关节活动，避免用力搬动膝关节。意见建议：膝关节韧带损伤需要通过石膏托固定，骨牵引的方法，或者外科手术的方法治疗治疗。康复期间，应保持膝关节放松，积极预防膝关节外伤以及软组织损伤。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2023-05-06 201次

• 运动损伤膝关节如何预防
  对于运动损伤膝关节预防的办法，第一，在运动之前需要先热身，适当的进行活动锻炼，这样可以有效的预防膝关节的损伤。第二，运动的过程中，需要避免过度的剧烈的运动，就可以有效地预防膝关节损伤。第三，运动的过程中可以戴个护膝，注意保护一下膝关节就完全可以的。但是，有时候运动损伤是难以避免的，一旦出现损伤还是需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 293次

• 膝关节副韧带损伤如何锻炼
  膝关节副韧带损伤主要是由于患者进行剧烈的活动，比如打篮球，踢足球，由于侧方的力量，使膝关节在活动过程中，副韧带受到比较严重的损伤，如外侧副韧带以及内侧副韧带损伤。膝关节复杂的损伤，第一步就是要进行关节制动，局部给予冷敷，减轻水肿以及疼痛。之后进行膝关节石膏外固定，同时进行磁共振检查，观察副韧带损伤情
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 154次