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• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 3508次

• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8240次

• 肩膀痛做什么运动
  如果是肩周炎引起的疼痛，可以通过爬格子，拉单杠等运动来控制病情，缓解疼痛，如果肩周炎疼痛比较重，可以同时配合药物治疗以及理疗治疗，药物方面可以选择抑制炎症反应的药物，非甾体类药物及活血通络的药物治疗，理疗可以选择按摩，推拿，针灸等方法，患处注意保暖，避免受风受凉及过度用力。进行康复锻炼的时候先以较小的锻炼量开始，可以在康复师指导下进行锻炼，循序渐进地增加锻炼量及锻炼的强度，锻炼前注意做好热身。
  语音时长 01:19”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-11-05 1136次

• 颈椎痛什么运动
  临床中患者如果有颈椎疼痛的症状时，可以结合一定的运动锻炼来缓解疼痛的表现。比如患者可以采用游泳的方式，在游泳时，由于颈部会进行后伸，旋转等方向的活动，并且由于水的浮力作用，可以很好的抵消头部的重量，对于减轻脊椎的压力会有很好的帮助。同时还可以一定程度上松解颈部周围的肌肉负担，缓解僵硬痉挛的情况，对于改善颈椎的疼痛会有一定的帮助。此外，一些慢跑，打羽毛球等运动，对于改善颈椎的疼痛，活动受限等症状也会有一定的作用。而患者自身也要注意，避免低头，伏案劳损以及受风着凉，以免造成不利影响。
  语音时长 01:16”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-03-24 2001次

• 颈椎做什么运动好
  进行颈椎运动，一般来讲可以进行颈椎的保健操运动，也可以打羽毛球、游泳、放风筝，这些体育运动锻炼。在进行这种运动的时候，一定要注意循序渐进，避免过度逐渐的增加运动量以及运动的时间。平时也要注意，避免过度的低头弯腰。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-19 1801次

• 肩膀痛做什么运动
  病情分析：肩膀痛可以适当做前臂旋转运动，胳膊以肩关节为中心适当的做旋转运动，可以起到舒经活血的功效，改善肩膀疼痛现象。肩膀痛还可以做俯卧撑、仰卧起坐运动，平时还可以慢跑，适当爬山。意见建议：肩膀痛要积极的就医，完善骨影像学检查、体格检查，了解肩膀疼痛的具体病因。康复期间要避免从事剧烈的运动，比如举重、玩单杠、踢足球等。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2019-01-16 1801次

• 颈椎痛头晕做什么检查好
  若患者有颈椎痛，头晕等症状，需进一步检查，以明确诊断。颈椎痛可以由颈椎病，颈椎肌肉劳损等疾病所引起。头晕可以由高血压，高血脂，贫血，脑血栓等疾病所引起，所以要想明确诊断，需进一步完善检查，如检查颈椎CT，颅脑CT，测血压，抽血化验，血脂，血糖，心肌酶，血常规等，并给予心电图检查，这样明确诊断，根据诊
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 610次

• 颈椎痛头晕做什么检查好
  颈椎痛、头晕的患者到医院可以做如下检查：1、X线检查：如果X光提示患者颈椎不稳，患者需要进行颈托固定来保证颈椎的稳定性。2、CT、MRI检查，以此来更好的明确颈部血管的压迫程度。患者可多食瓜果、蔬菜，健康饮食，确保摄入高蛋白、富含维生素的高
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-22 0次