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• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 3508次

• 颈椎痛什么症状

  颈椎疼痛往往最多见的是颈椎病所引起，常常还合并有上肢无力、手指发麻、下肢无力、行走困难、手指无力等症状。因为由于颅内供血不足可以引起脑部缺血，还会出现一些头部症状，比如头疼、偏头疼、视力障碍、耳鸣、听力减退等表现。根据它的种种表现将它进行了一系列的划分，具体如下：1、神经根型颈椎病：具有较典型的根性症状，麻木、疼痛为主，而且范围与颈肌神经所支配的区域相一致；2、脊髓型颈椎病：在临床上出现颈脊髓损害的表现，严重的可以出现瘫痪；3、椎动脉型颈椎病：即曾有猝倒发作，突然晕倒并且伴有颈性眩晕；4、交感神经型颈椎病：临床表现往往是头晕眼花、耳鸣手麻，还有一些心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经的症状；5、食管压迫型颈椎病：常常食管前面有鸟嘴样增生，引起压迫食管以及吞咽困难；6、颈型颈椎病：指具体有头、颈、肩、臂疼痛以及相应的压痛点。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 6313次

• 什么运动缓解颈椎痛
  如果颈椎痛比较明显时首先要改变不良习惯，如长时间低头工作或玩手机等，然后配合有氧运动为主，如游泳，跑步，打羽毛球等运动，同时要局部加强颈项部肌肉功能锻炼，可通过小燕飞，3点支撑法，5点支撑法等运动。如果肌肉组织出现萎缩时，应根据具体的肌肉进行训练，恢复相应的肌力和耐力，主要训练包括肢体按摩及关节被动训练，按摩可以防止肌肉挛缩和关节僵直，增加受压处的皮肤血供和淋巴回流。
  语音时长 01:14”
  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-09 3221次

• 颈椎痛做什么运动
  在病人出现颈椎痛情况以后，可以行平板支撑的运动，飞燕的运动，后弓腰五点支撑的运动，和游泳的运动，也可以行打羽毛球、打乒乓球运动，来加强颈肩背部肌肉力量的锻炼，来稳定颈椎的结构，减轻颈部椎体的受力，促进颈椎部位炎性水肿的吸收和消退，对于颈椎部位疼痛症状的减轻和防止颈椎疼痛反复的发作有很好的帮助作用。在出现颈椎疼痛情况以后，一定要避免颈椎部位过度受力的活动，特别是避免长时间低头弯腰的活动，避免睡枕过高，以免导致颈椎疼痛情况的加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-24 1460次

• 颈椎痛怎样运动
  病情分析：常用以下几种方式进行锻炼可缓解疼痛症状：第一、颈椎缓慢前屈，后伸及左右侧屈持续60秒钟，每日完成2组动作。此动作可以进行锻炼前的热身活动，提高颈部肌肉温度，降低颈部肌肉黏滞性。第二、收紧下巴后头颈向后仰，同时颈背部肌肉收紧，肩胛骨向中线聚拢，保持5秒至10秒钟，每组16次且每日完成4~6组动作。意见建议：平时可以适当活动锻炼一下身体，可以打一下太极拳或者八段锦。同时，也可以到中医院做一下针灸或者推拿等治疗。平时不要长时间久坐，也可以自己按摩一下。同时要保持良好的生活作息，避免精神紧张、熬夜、睡眠不足。
  郗磊 主治医师十堰市人民医院

  2020-07-25 1801次

• 颈椎痛能运动吗
  病情分析：可以运动的。平时可以进行颈部的锻炼如颈部的昂头，或者按摩颈后部的肌肉，进行游泳锻炼，卧床期间进行平板支撑，后弓腰四点支撑等锻炼，从而锻炼颈部的肌肉力量减轻颈部的椎体受力，能够很好的缓解颈肩背部的疼痛，并且能够预防颈椎病的复发。意见建议：1、不要长时间低头工作，记得要不时做抬头锻炼，也可以增加工作台面高度，尽量减少低头的幅度。2、增强肌肉锻炼，工作间隙多练习下颈椎保健操，能有效促进肩颈部位的循环，缓解肩颈酸痛僵硬状态。3、选择合适的枕头，在仰卧时最佳的枕头高度为零，在颈后部加垫一个高度适宜的小枕以托起颈椎，以保持颈椎的生理性前凸，防止因为枕头垫高头部导致屈颈，影响颈椎正常的生理曲度。
  郗磊 主治医师十堰市人民医院

  2020-08-02 2002次

• 运动颈椎痛是什么原因
  在运动时，如果有颈椎疼痛的情况，所引发的原因：一，见于有颈椎部位肌肉、筋膜、韧带劳损的情况，在出现劳损以后，就会导致上述组织有痉挛水肿，在运动时如果过度的牵拉，就会导致颈椎部位疼痛。二，见于颈椎部位出现退变骨质增生的情况，或者是有颈椎部位曲度变直，甚至反曲的情况，在运动时颈椎部位如果受力过大，也会导
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 665次

• 颈椎痛什么症状
  颈椎疼痛往往最多见的是颈椎病所引起，常常还合并有上肢无力、手指发麻、下肢无力、行走困难、手指无力等症状。因为由于颅内供血不足可以引起脑部缺血，还会出现一些头部症状，比如头疼、偏头疼、视力障碍、耳鸣、听力减退等表现。根据它的种种表现将它进行了一系列的划分，具体如下：1、神经根型颈椎病：具有较典型的根性
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 364次