怎么预防儿童感冒

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医生主讲实录

儿童的机体抵抗力和免疫能力都比较差,所以在冬春季的时候容易受病毒的侵袭而出现感冒。一定要做好个人的防护,尽量提高机体的抵抗力和抗病能力,在饮食上要保证营养均衡,丰富的饮食,尽量给予富含高蛋白,高纤维素类的食物,比如多吃一些鱼虾,瘦的牛羊肉,鸡鸭肉等,还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,补充维生素和纤维素。

在天气好的时候尽量多参加户外活动,但要注意及时的增减衣物,避免着凉,要多晒太阳,可以促进维生素D的吸收,促进骨骼的发育。在家里要经常开窗通风换气,保持室内的空气清新。还要注意个人卫生,勤洗手,在流感爆发季节,出门尽量佩戴口罩,尽量不要去人流量密集的地方,以免出现有交叉感染。

以上内容仅供参考

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