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乳腺癌怎么预防吃什么

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医生主讲实录

相关的研究发现,乳腺癌的发生几率增高与一些可控的高危因素有一定的相关性。例如长期大量的饮酒,缺少运动,长期进食高热量,高脂肪的饮食导致体重肥胖,这些都容易导致乳腺癌的发生几率增高。针对这些情况,建议要改善不良的生活饮食习惯。首先要戒酒,其次要坚持适当的运动,在饮食方面建议要多进食一些新鲜的蔬菜水果。

尤其是一些富含维生素A和维生素C的水果和蔬菜是鼓励患者多进食的,像常吃的一些卷心菜,胡萝卜,西红柿,包括水果当中的梨,草莓,柚子,大枣等等都可以根据患者的喜好来选择食用。同时建议患者对于蔬菜和水果的选择要多样化一些。其次建议患者可以适当的补充一些优质的蛋白,像鸡肉,鸭肉,鱼肉,虾肉等等。通过合理的安排膳食结构,适当的运动,保持健康的体重,从而减少乳腺癌发生的几率。

以上内容仅供参考

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