在出现腰椎间盘突出以后是不可以深蹲的。因为在深蹲的过程中腰部受力比较大,就会导致椎体间的椎间盘受到过度的挤压,引起椎间盘突出情况加重,后期就会影响腰腿部受力活动。
所以,在病人出现腰椎间盘突出情况以后一定要减轻腰部受力,特别是避免弯腰活动,避免久站久坐,坐着时要多注意坐姿,避免腰部外伤,以免加重腰椎间盘突出。在出现腰椎间盘突出以后可以行吊单杠,平板支撑,飞燕活动,游泳运动来加强腰部肌肉、筋膜、韧带力量,以稳定腰椎结构,以减轻腰部椎体受力,以避免腰椎间盘突出症状反复的发作,影响病人的生活。
在出现腰椎间盘突出以后是不可以深蹲的。因为在深蹲的过程中腰部受力比较大,就会导致椎体间的椎间盘受到过度的挤压,引起椎间盘突出情况加重,后期就会影响腰腿部受力活动。
所以,在病人出现腰椎间盘突出情况以后一定要减轻腰部受力,特别是避免弯腰活动,避免久站久坐,坐着时要多注意坐姿,避免腰部外伤,以免加重腰椎间盘突出。在出现腰椎间盘突出以后可以行吊单杠,平板支撑,飞燕活动,游泳运动来加强腰部肌肉、筋膜、韧带力量,以稳定腰椎结构,以减轻腰部椎体受力,以避免腰椎间盘突出症状反复的发作,影响病人的生活。
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