问腰椎间盘突出可以做深蹲吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 82966次

• 腰椎间盘突出做针灸行吗

  腰椎间盘突出主要是由于腰椎间盘退变或者是外伤作用，使椎间盘向后突出，压迫脊神经或者神经根，常出现下肢的疼痛、麻木。出现了腰椎间盘突出可以进行保守治疗和手术治疗，80%到90%的病人完全可以通过针灸等保守治疗，达到症状的缓解，甚至治愈。一般是包括绝对卧床休息、牵引、理疗、推拿、按摩、针灸、口服一些活血化瘀的药物来进行保守治疗，严重者才需要手术治疗。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 1916次

• 腰椎间盘突出可以做深蹲吗
  一般不建议腰椎间盘突出的患者选择深蹲的锻炼，因为进行深蹲锻炼的过程中腰部的负荷相对较大，会使间盘受到更大的压力，导致更为明显的神经损伤症状。建议患者一定要特别的注意。发生了腰椎间盘突出其实锻炼的方法有很多，患者可以进行游泳的锻炼，也可以在床上选择五点支撑的锻炼，或者是选择三点支撑的锻炼，以及进行慢跑的锻炼，快走的锻炼都可以。如果目前处于急性期，临床症状特别严重的时候，不可以进行任何的锻炼，应该严格的卧硬板床休息。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-04-06 1465次

• 腰椎间盘突出可以深蹲吗
  在出现腰椎间盘突出以后是不可以深蹲的。因为在深蹲的过程中腰部受力比较大，就会导致椎体间的椎间盘受到过度的挤压，引起椎间盘突出情况加重，后期就会影响腰腿部受力活动。所以，在病人出现腰椎间盘突出情况以后一定要减轻腰部受力，特别是避免弯腰活动，避免久站久坐，坐着时要多注意坐姿，避免腰部外伤，以免加重腰椎间盘突出。在出现腰椎间盘突出以后可以行吊单杠，平板支撑，飞燕活动，游泳运动来加强腰部肌肉、筋膜、韧带力量，以稳定腰椎结构，以减轻腰部椎体受力，以避免腰椎间盘突出症状反复的发作，影响病人的生活。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-28 1519次

• 腰椎间盘突出可以深蹲吗
  病情分析：腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述。大部分情况下如果没有明显的症状，可以适当的进行深蹲，但是一定要注意避免过度，否则容易导致椎间盘突出加重。意见建议：如果已经出现了腰椎间盘突出症的神经症状，更不能进行深蹲，要睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，使用消炎镇痛药物进行对症治疗。使用脱水消肿以及营养神经药物进行治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-30 2002次

• 腰椎间盘突出患者可以深蹲吗
  病情分析：腰椎间盘突出患者不可以深蹲，在进行深蹲运动的过程中，腰部受力较大，容易导致腰椎间盘过度挤压，加重腰椎间盘突出的症状。意见建议：腰椎间盘突出患者应选择腰部负荷较小的运动，如游泳、散步、太极拳等或加强腰背功能的训练，如燕飞式、五点支撑、平板支撑等。应避免久站、久坐，避免反复扭转腰部、弯腰负重的活动，提取重物时不要弯腰，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，避免腰部过度受力。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-01-10 1203次

• 深蹲会腰椎间盘突出吗
  椎间盘突出的病人不适合做深蹲的动作，因为深蹲的时候腰骶部处于一个相对弯曲的状态，这种情况之下，椎间盘受力明显增加，会导致椎间盘突出进一步增加，压迫到神经根而出现下肢疼痛，麻木以及腰部疼痛加重的情况，因此是不能进行深蹲的。如果要进行锻炼可以采取卧床位进行功能锻炼，比如说飞燕法，就是俯卧在床上，肚子着床
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 263次

• 腰椎间盘突出能蹲吗
  出现腰椎间盘突出之后，尽量的去避免做蹲的动作，因为蹲的时候，此时就相当于腰椎处于一种往前屈曲的状态，这种情况之下就会导致椎间盘受到更大的挤压力量，会导致椎间盘突出比之前要加重，所以蹲的动作尽量不要做。另外还应当注意卧床休息，避免下床活动或者是弯腰搬抬重物，比如搬几盆水来做弯腰的动作，这种情况非常容易
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 562次