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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 82965次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87479次

• 腰椎间盘突出能做深蹲吗
  腰椎间盘突出一般不建议做深蹲，因为深蹲会加重腰痛，缓解期可以适当的进行，但是要注意方法和姿势。腰椎间盘突出急症的存在，常会使机体感到腰背部疼痛，颈部，大腿甚至足部产生麻木，刺痛或疼痛较严重，情况严重还可能会导致大小便失禁的情况，深蹲练习对脊柱肌肉的支撑所具有的稳定性要求是很高的。在进行深蹲的时候，此时患者脊柱承受的压力往往是很大的，负重过大则可能会使其本身具有损伤症状加重。因而对于存在着有腰椎间盘突出疾病的患者，此时最好不要练习深蹲。康复期的时候做深蹲训练的时候时间不宜太长，根据自身的体能和身体情况，适当的调节自己和时间，不可以过度的锻炼，以感觉到身体不适为最佳。深蹲时一定要注意抬头，弓腰塌背练习深蹲是错误的，是危险的。
  语音时长 1:37”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-07 20162次

• 腰椎间盘突出能深蹲吗
  腰椎间盘突出导致的不适，建议您最好不要深蹲，深蹲的话增加腰部压力，可能会导致不舒服，如果需要弯腰取东西的话，最好采用屈髋屈膝下蹲的方式，减少对腰椎间盘后方的压力。腰椎间盘突出症是较为常见的疾病之一，主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退后性改变，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，于后方或椎管内导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。腰部疼痛的时候可采用止痛的药来进行治疗，如药物中的腰痛宁胶囊、骨刺消痛胶囊等方面的药物来及时的治疗。而在治疗这些疾病的时候也要多给自己吃一些营养丰富的食物，在治疗过程中，建议不要有抽烟和喝酒的习惯，而针对这个疾病有治疗的时候也一定要多休息，休息好了过后才可以适当的缓解自己疾病的症状。
  语音时长 1:47”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-24 8143次

• 腰椎间盘突出可以深蹲吗
  病情分析：腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述。大部分情况下如果没有明显的症状，可以适当的进行深蹲，但是一定要注意避免过度，否则容易导致椎间盘突出加重。意见建议：如果已经出现了腰椎间盘突出症的神经症状，更不能进行深蹲，要睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，使用消炎镇痛药物进行对症治疗。使用脱水消肿以及营养神经药物进行治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-30 2002次

• 腰椎间盘突出能做深蹲吗
  病情分析：腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，如果没有明显的症状不需要特殊的治疗，这个时候是可以进行适当的深蹲锻炼，但是一定要注意避免过度，否则容易加重椎间盘突出的程度。意见建议：如果椎间盘突出已经引起了腰疼腿疼腿麻这些表现，不建议再进行深蹲锻炼了。要积极的睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，使用脱水消肿、营养神经以及消炎镇痛药物进行治疗，可以适当的进行腰椎牵引。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-29 3102次

• 深蹲会腰椎间盘突出吗
  椎间盘突出的病人不适合做深蹲的动作，因为深蹲的时候腰骶部处于一个相对弯曲的状态，这种情况之下，椎间盘受力明显增加，会导致椎间盘突出进一步增加，压迫到神经根而出现下肢疼痛，麻木以及腰部疼痛加重的情况，因此是不能进行深蹲的。如果要进行锻炼可以采取卧床位进行功能锻炼，比如说飞燕法，就是俯卧在床上，肚子着床
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 263次

• 腰椎间盘突出能蹲吗
  出现腰椎间盘突出之后，尽量的去避免做蹲的动作，因为蹲的时候，此时就相当于腰椎处于一种往前屈曲的状态，这种情况之下就会导致椎间盘受到更大的挤压力量，会导致椎间盘突出比之前要加重，所以蹲的动作尽量不要做。另外还应当注意卧床休息，避免下床活动或者是弯腰搬抬重物，比如搬几盆水来做弯腰的动作，这种情况非常容易
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 562次