女性在经期建议多吃一些富含优质蛋白的食物,像是肉类、蛋类、牛奶、豆制品,这些食物可以适当的多吃一些,另外也可以吃一些水果,但是一定不要太凉。另外,女性在经期也需要做好自我保健,首先要注意保暖,尤其是腹部的保暖,尽量避免受凉等情况的发生。
经期腹部受凉可以影响月经,导致月经量变少或者是痛经。再就是经期一定要注意休息,保证足够的睡眠时间,避免熬夜以及过于劳累等情况的发生。
女性在经期建议多吃一些富含优质蛋白的食物,像是肉类、蛋类、牛奶、豆制品,这些食物可以适当的多吃一些,另外也可以吃一些水果,但是一定不要太凉。另外,女性在经期也需要做好自我保健,首先要注意保暖,尤其是腹部的保暖,尽量避免受凉等情况的发生。
经期腹部受凉可以影响月经,导致月经量变少或者是痛经。再就是经期一定要注意休息,保证足够的睡眠时间,避免熬夜以及过于劳累等情况的发生。
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