出现严重失眠这种情况可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族进行治疗。
在治疗的过程当中,最好多做户外运动,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等。这些方法是可以起到辅助治疗失眠的作用,也是可以提高人的身体免疫力,改善血液循环。
患者在日常的生活里,也要保持乐观的心情和心态,少吃辛辣刺激性的食品,禁烟禁酒,多吃新鲜的蔬菜和水果,也要多吃乳制品类的食物,豆制品类的食物。
睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶能够起到促进睡眠的作用,睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒等。如果服用药物治疗无效的情况下,应该到正规的院做详细的检查,明确病因后针对性的治疗,要听从医生指导。