问怎样治失眠小妙招

为你推荐

• 治痛经的小妙招

  治疗痛经的小妙招，我们主要是分四步：第一个妙招当然就是静卧休息了，我们痛经的时候，身体是处于一种痉挛的状态，我们通过静卧休息，可以进行缓解。第二步就是加温保暖，我们可以通过热敷下腹，喝点姜糖水，然后泡个热水脚，进行加温保暖以后，可以促进血液循环，使得经血畅通。第三步转移放松，我们当然可以听听音乐，看看电影，看看自己喜欢自己的书，来转移痛经，然后起到放松的作用。第四步就是合理用药了，有些痛经很厉害的小女生，用止痛药以后，效果会非常的明显，可以起到保护的作用，所以合理用药，也是非常好的一个妙招，当然有一些调经的避孕药，也可以起到预防的作用，这些药物要在医生的指导下，才能够使用，不能够自己随便乱服。

  

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  曾卫 副主任医师解放军第309医院

  2018-11-26 71791次

• 失眠怎样治疗

  失眠是一个大的概念，分短期失眠和长期失眠，如何来治疗，也要根据病人的不同的情况，不同的类型来进行治疗。如果是一个短时间的失眠，通常不需要特殊的治疗。因为这件事情过去以后，或者是短时间的失眠的这个事情经历以后，可能后面的睡眠仍然能够维持正常。我们所说失眠，多数都是指长期的失眠。对于长期的失眠来讲，首先应该查找病因，是什么样的原因导致失眠。还要注意自己的睡眠习惯、睡眠方式是否科学，是否是存在影响睡眠的，一些不利的因素和不利的习惯。另外在认识睡眠，或者是在处理睡眠方面，一定要讲究科学的方法，如果自己不能通过自身调整，来解决问题的话，还是要到正规医院，请睡眠的专科医生来进行系统的检查、评估给予正确的治疗方案。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 17529次

• 怎样治失眠小妙招
  怎样治疗失眠，教大家以下几个方面，小动作可以有助睡眠的质量，而且不会因服用药物对身体造成不良反应。一、头部。分别紧皱眉头鼻子，闭紧双眼，各保持十秒钟后放松。二、手臂。将两侧小臂弯起来放在身体两侧靠近肩膀，然后整个手臂一起用力紧绷。三、肩膀。紧闭肩膀让肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。四、腹部。尽量收紧腹部，好像别人要向您的腹部打来一拳，您得收腹躲避，保持收腹十秒。五、手部。双手最大力气握拳，一直到无法再握紧为止。六、脚部。将脚趾慢慢向下弯曲，仿佛用力抓地，保持十秒钟后将脚趾慢慢向上张开，脚和踝不动，然后放松。七、腿部。紧绷大腿和臂部，在两膝盖间夹一枚硬币并将腿伸直抬上。注意以上几个方式，要间隔的时间均是十秒钟，可根据自身情况在睡前选择一到两种，对有助睡眠有很好的效果。
  语音时长 1:58”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-24 16580次

• 失眠小妙招
  推荐四种治疗失眠的小妙招，对治疗失眠有很好的帮助：一、合适的睡姿，睡眠姿势当然以舒适为宜，因人而异，但睡眠以侧卧为佳。养生家曹慈山在《睡诀》中指出，左侧卧屈左足屈臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间，右侧卧位反是。这种睡眠姿势有利于全身放松睡得安稳。二，莲子心为成熟莲子种成熟的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，治遗精的作用，但是对于失眠严重的朋友，可用王氏舒安膏，它是由猴头菇，百合，酸枣，阿胶，茯苓，甘草等精制而成，营养高易吸收，让你摆脱失眠的困扰。三，生姜最好是老姜，切三到五片用纸或者布包着放在枕头下，生姜的气味能缓解神经紧张加速入睡，并且延长深睡眠时间，很多人利用这个方法告别了失眠，获得了比较好的睡眠质量。四，点穴敲打百会穴，头顶正中间即是百会穴，敲打百会穴可以使头血流通，缓解精神紧张疲劳，每日睡前敲打穴位五十次可开窍安神。
  语音时长 02:21”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-26 90346次

• 怎样治近视眼小妙招
  近视眼的话一般都没有什么小妙招的，建议如果是近视的话还是要佩戴眼镜。那么必要时都得做手术进行治疗，这些都是比较安全可靠的方法。一般都可以通过食物来进行治疗，可以多吃一些蔬菜，很多种维生素的都是能保护眼睛，给发挥到重要的作用。还有也不要长时间地看手机电脑，要多做一些眼保健操。如果用眼时间过长的话，可以向远处眺望。
  孙建华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-23 2003次

• 晚上失眠有什么小妙招
  建议睡前洗个热水澡或泡脚，这个能放松身心助眠，最好在睡前一个小时或者一个半小时洗热水澡，然后躺在床上看书，听音乐等，然后等到要睡觉了，体温就刚好能降到适宜睡眠的温度，睡意自然会来，而且睡眠质量普遍都会提高。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 4902次

• 怎么治失眠小妙招
  治疗失眠有以下几点：第一点就是要规律生活，很多失眠患者就是常常白天有睡意，晚上该睡又不睡，把时间弄得乱七八糟的，我们要给自己设立一个相对固定的起床作息时间，并且一定要严格执行，要为大局着想。第二点就是清淡的饮食，失眠的人必须要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物和饮料，少饮或者是不饮咖
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 519次

• 怎么治失眠小妙招
  治疗失眠有以下几点：第一点就是要规律生活，很多失眠患者就是常常白天有睡意，晚上该睡又不睡，把时间弄得乱七八糟的，我们要给自己设立一个相对固定的起床作息时间，并且一定要严格执行，要为大局着想。第二点就是清淡的饮食，失眠的人必须要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物和饮料，少饮或者是不饮咖
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2021-12-09 396次