调理肾虚的正确方法

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医生主讲实录

调理肾虚的正确方法有以下几点:

一,生活要规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,早睡早起,平时可以多做一些体育锻炼,如快走,慢跑,打太极,跳绳等,以增强体质,达到健腰补肾的作用,忌烟、酒。

二,饮食调理,这时可以吃一些补肾的食物,如黑豆,黑米,黑枸杞,桑葚等,以上食物有补肾阴的作用,还可以吃羊肉,鸡肉,海参,韭菜等,以上食物有补肾阳的作用。

三,中药调理,这时可以吃一些补肾的中药,如地黄,山茱萸,女贞子,仙茅仙灵脾,锁阳等,以上中药有补肾阴或补肾阳的作用,所以说,调理肾虚可以采用以上方法来进行治疗。

以上内容仅供参考

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