生花生米孕妇可以吃吗

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医生主讲实录

生花生米孕妇可以吃,花生是一种具有很高营养价值的食物,含有丰富的脂肪和蛋白质,还含有丰富的维生素,钙和铁等,孕妇食用可以促进胎儿脑细胞及骨骼的发育,预防贫血,还具有健胃的作用。

但需要注意的是,生花生米中脂肪含量非常高,吃得过多,必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖,血脂和血压,所以孕妇可以适量吃生花生米,但也不宜多吃,每天吃10-20个生花生米就可以,建议孕期要饮食营养均衡,多吃蔬菜、水果,定期孕检。

以上内容仅供参考

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