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• 肩周炎的运动治疗方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫冻结肩，因此运动疗法，对它也是很有意义的，首先我们一定要明确诊断，到底是不是肩周炎，因为有些情况，他不是肩周炎，如果运动反而不好，就是这种情况。如果确诊了是肩周炎以后，那么运动主要有几个方式，第一就是主动运动，主动运动我们可以，像摸对侧的肩膀，还有爬墙，手抬高，还有就是后伸，用另一只手拽着患肢，进行向上拉伸，因为这时候患肢，往往它不能往后背，这是主动运动。第二种就是被动运动，就是如果你自己主动运动，没有这个狠心，或者你没有力气弄，让别人帮你拽，也是对侧的肩膀，还有高、向高，还有向后，这三个方向来被动，被别人拉伸也是可以的。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 5978次

• 不伤膝盖的减肥运动有哪些

  不伤膝盖的减肥运动有游泳、骑自行车等，这些都是需要消耗能量的，还有大腿力量的训练，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻锻炼，抬升大腿，或者髋关节的伸、屈、内收、外展，这些运动都是消耗能量而不伤及膝盖的。蹲起或者是过度负重的纵向锻炼对膝盖都是有害的，平时要避免一些损伤膝盖的运动，如跳高等。要想减肥，除运动之外，还需要配合饮食调理，合理的饮食有利于减肥。减肥期间不要吃高热量的食物，不要吃含糖分比较高的食物，尽量不吃零食，吃饭时要细嚼慢咽。平时多吃蔬菜，尽量不吃过于油腻的食物，饮食要以清淡为主，要多喝水，有利于减肥。膝盖之所以受伤是因为在伸屈的过程中髌骨和股骨之间的摩擦力量过大，所以尽量不要做负重的伸屈锻炼。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 15188次

• 运动引起膝盖疼自我治疗方法
  如果运动引起膝盖疼痛的情况，自我治疗的方法：一，是日常生活中要注意膝盖部位保暖，避免受凉，要减轻膝盖部位受力，也就是避免长时间站立活动，避免蹲起跑跳运动，要避免登山和反复爬楼梯的活动，以免加重膝盖部的负担，导致膝盖疼痛情况加重。二，是在出现膝盖疼痛时，可以行膝盖部位热敷理疗治疗，来促进膝盖部位的血液循环，以促进炎性水肿的吸收消退，以缓解膝盖疼痛的症状。三，是日常生活中可以多吃一点高钙，高蛋白的食物，以及多吃一点新鲜的水果蔬菜。对于膝盖疼痛症状的减轻，也有很好的帮助作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-08 3043次

• 运动后膝盖疼的原因
  一般来说，当人在运动以后出现膝盖疼的症状，首先这往往都是由于剧烈的运动而导致了膝盖软组织拉伤或者损伤而导致的疼痛，同时半月板的损伤也会引起膝盖疼的症状。所以建议患者一定要多注意休息，避免剧烈的运动以及过度的劳累，同时要远离寒冷、潮湿的环境，做好保暖的工作。可以配合中医的针灸，按摩以及热敷等理疗的方法来进行调理。患者如果疼痛实在难忍，建议可以服用非甾体类消炎止痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊，塞来昔布等来进行缓解疼痛的治疗。如果症状仍不缓解，建议患者一定要及时的去当地的正规医院骨科就诊，接受医生规范、有效的治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-19 7008次

• 膝盖疼的治疗方法
  治疗膝盖疼痛的方法膝关节的疼痛需要明确其基本的病因，然后根据诊断进行相应的治疗。首先我们需要休息制动，如果是因外伤引起，如扭伤或者是撞伤的，需要制动，局部进行适当的冷敷，以减轻肿胀的出现，在稍后两天，开始进行局部的理疗热敷，同时可以服用一些活血化瘀消肿的药物，如迈之灵以及布洛芬等等。再经过一段时间的治疗以后，一般两周左右，如疼痛仍然无明显缓解，则建议尽早到医院就诊，作进一步检查，以明确诊断其病因后给予准确及确切的治疗。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 5802次

• 膝盖疼治疗方法有哪些
  病情分析：膝盖出现疼痛治疗的方法有很多种，具体有以下几点：第一、就是药物治疗，通常都是口服非甾体类抗炎药来消炎止痛处理，或者结合一些舒筋通络、祛风除湿的中药或者中成药，也可以口服氨基葡萄糖来营养关节软骨处理。第二、就是物理治疗，常用的有超短波治疗、微波治疗、频脉冲电治疗等。第三、就是外敷药膏治疗。第四、就是中医的针灸、推拿疗法治疗。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：出现膝盖疼痛建议要让膝关节适当休息，避免重体力劳动以及剧烈运动。平时也要注意膝关节的保暖，避免着凉。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-08-07 1401次

• 运动后膝盖疼痛的原因和治疗方法
  运动后膝盖疼痛的原因比较多，可能是膝关节扭伤、半月板损伤、创伤性滑膜炎、韧带拉伤等。其治疗方法主要有康复锻炼、药物治疗和手术治疗。首先，康复锻炼主要是进行膝关节周围肌肉的力量训练，通过加强肌肉力量来维持关节稳定性，减缓关节劳损，从而恢复膝关节的正常功能。一般疼痛急性期应以膝关节静止练习为主，疼痛缓解
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2022-03-31 1756次

• 彻底治疗膝盖积水的方法
  膝盖积水通常是指膝关节积液，膝关节积液有可能是外伤、滑膜炎、关节炎等原因引起的，可以通过物理治疗、药物治疗等方法治疗。1、外伤：当膝盖部位受到外伤时，有可能会导致局部的软组织受损，从而引起组织液外渗，使患者出现膝关节积液的情况，可以在48小时之后，通过热敷的方式促进局部血液循环，还可以在医生的指导下
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次