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• 睡觉姿势什么样是正确的

  每天需要睡至少6~8小时，所以卧床的时间很长，睡觉姿势对健康也有影响，所以睡觉时要保证脊柱放平，不管是正躺，还是侧疼，脊柱不能弯曲是最基本的要求。还有一些别的问题，如在侧躺时或正躺时髋关节、肩关节是不是在合理的角度，都不能在异常的角度上。如果角度有异常，都会造成慢性的损伤。但至于每个人的姿势是什么样的，原则就是要将脊柱放平稳，不要使其受力、弯曲，使大关节，如髋关节、骨盆周围、肩关节，包括颈椎放在合理的位置就可以。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 6543次

• 什么姿势睡觉对心脏好

  一般情况下，心脏在胸腔的左侧，所以如果心脏不太好，可以考虑右侧卧位；左侧卧位，可能容易使心脏受压，会对心脏影响较大，右侧卧位就可以避免心脏受压。心脏不好晚上睡觉时，要根据具体的情况，如果是明显的心律失常、心衰、晚上休息不好，最好做一个心电的监测，如果没有特殊的不舒服，晚上就不必要监测。因为使用监测设备，还要影响休息，反而会更影响生活或影响心脏。心脏不好的患者平时要特别注意休息、平时生活规律、不要太紧张、思想上要放松、心态平和，第二是要根据心脏不好的具体问题和疾病，长期坚持服药，不能随便自己停药；另外需要定期去医院进行心脏的相关检查、复诊。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-11 11632次

• 高血压睡觉姿势
  一般来说支持侧卧位睡眠对血压是有一定的好处的，侧卧位休息的时候，脑电波变化波动最少，血氧饱和度大多为正常，心率、血压稳定，头晕、头痛、头胀等这些症状的发生率最低。仰卧位睡眠者，脑电波常有波动，血氧饱和度经常偏低，心率会随着血氧饱和度下降而增快，血压也会随之升高，头晕、头胀等发生率比较大。而俯卧位睡眠者，脑电波变化波动最明显，睡眠不稳定，不能够长时间地保持这种睡姿。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-23 10789次

• 高血压患者睡觉的姿势和枕头高度
  从睡眠卫生的要求来说，以双腿屈朝右侧卧的睡姿最合适，这样的睡姿可以使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息，消除疲劳，不会使心脏受压，还可以帮助胃把食物朝十二指肠的方向来推进。事实上，人在睡眠过程中的姿势也并不是固定不变的，无论采取什么卧姿，睡着了都要翻身，改变原来的睡姿，有人观察到，人在睡眠过程中体位变动可达10到50次，睡眠中的辗转反侧实际上有助于改善睡眠的效果，消除疲劳。睡眠时的枕头要保持适宜的高度，太高容易使颈椎弯曲变形，会压迫颈部的血管和神经，使大脑供血不足，醒后头晕，头昏，乏力，并且容易造成脑血栓的形成，枕头太低可造成头部血流过多，醒来后会颜面水肿，头晕脑胀，更容易引起失眠。根据年龄和体型不同，对枕头高度的要求也稍有差异，老年人颈椎的生理性弯曲度较大，所以枕头要略高，以10-12厘米为宜，中年人腰板挺直，颈区正常枕头可以略低，高度一般在7-10厘米为宜，不同的人可以做适当的调整。
  语音时长 1:50”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-20 5554次

• 高血压患者睡觉的姿势和枕头高度是什么
  从睡眠卫生的要求来说以双腿屈朝右侧卧的睡姿最合适。这样的睡姿可以使全身肌肉松弛，有既利于肌肉组织休息，消除疲劳，不会使心脏受压还可以帮助胃把食物朝十二指肠的方向来推进。根据年龄和体型不同对枕头高度的要求也稍有差异，老年人颈椎的生理性弯曲度较大所以枕头要略高，以10到12厘米为宜，中年人腰板挺直，颈区正常枕头可以略低，高度一般在七7到10厘米为宜。不同的人可以做适当的调整。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-28 1503次

• 痔疮怎么睡觉姿势
  病情分析：痔疮睡觉的姿势最好采用侧卧位，侧卧位对肛门的压迫小，避免对痔疮产生挤压，刺激产生疼痛，尤其是痔疮的急性发作期，如果采用其他的睡觉姿势如仰卧位，会对痔疮造成压迫，使痔疮血液循环发生障碍，会加重痔疮的症状。意见建议：得了痔疮，为防止痔疮加重，平时要合理饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃高脂肪、高热量食物，多吃富含纤维素的食物。保持大便通畅，防止出现便秘。
  张继业 主任医师山东青岛中西医结合医院（山东青岛中西医结合医院互联网医院）

  2021-08-24 1205次

• 高血压睡觉姿势
  一般来说支持侧卧位睡眠对血压是有一定的好处的，侧卧位休息的时候，脑电波变化波动最少，血氧饱和度大多为正常，心率、血压稳定，头晕、头痛、头胀等这些症状的发生率最低。仰卧位睡眠者，脑电波常有波动，血氧饱和度经常偏低，心率会随着血氧饱和度下降而增快，血压也会随之升高，头晕、头胀等发生率比较大。而俯卧位睡眠
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 1441次

• 高血压病的康复
  一、生活。1、居室要安静舒适，注意休息。2、要定期检查血压，尤其是高血压病家族史的病人更应该定期检查，至少每年测血压两次。3、适当的体育锻炼有利于降低血压，病情稳定时应该有计划的进行恰当的活动，如散步、慢跑、兵乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳，可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。二、情
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 63次