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• 睡觉姿势什么样是正确的

  每天需要睡至少6~8小时，所以卧床的时间很长，睡觉姿势对健康也有影响，所以睡觉时要保证脊柱放平，不管是正躺，还是侧疼，脊柱不能弯曲是最基本的要求。还有一些别的问题，如在侧躺时或正躺时髋关节、肩关节是不是在合理的角度，都不能在异常的角度上。如果角度有异常，都会造成慢性的损伤。但至于每个人的姿势是什么样的，原则就是要将脊柱放平稳，不要使其受力、弯曲，使大关节，如髋关节、骨盆周围、肩关节，包括颈椎放在合理的位置就可以。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 6331次

• 什么姿势睡觉对心脏好

  一般情况下，心脏在胸腔的左侧，所以如果心脏不太好，可以考虑右侧卧位；左侧卧位，可能容易使心脏受压，会对心脏影响较大，右侧卧位就可以避免心脏受压。心脏不好晚上睡觉时，要根据具体的情况，如果是明显的心律失常、心衰、晚上休息不好，最好做一个心电的监测，如果没有特殊的不舒服，晚上就不必要监测。因为使用监测设备，还要影响休息，反而会更影响生活或影响心脏。心脏不好的患者平时要特别注意休息、平时生活规律、不要太紧张、思想上要放松、心态平和，第二是要根据心脏不好的具体问题和疾病，长期坚持服药，不能随便自己停药；另外需要定期去医院进行心脏的相关检查、复诊。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-11 11076次

• 高血压睡觉姿势
  一般来说支持侧卧位睡眠对血压是有一定的好处的，侧卧位休息的时候，脑电波变化波动最少，血氧饱和度大多为正常，心率、血压稳定，头晕、头痛、头胀等这些症状的发生率最低。仰卧位睡眠者，脑电波常有波动，血氧饱和度经常偏低，心率会随着血氧饱和度下降而增快，血压也会随之升高，头晕、头胀等发生率比较大。而俯卧位睡眠者，脑电波变化波动最明显，睡眠不稳定，不能够长时间地保持这种睡姿。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-23 10713次

• 高血压患者睡觉的姿势和枕头高度
  从睡眠卫生的要求来说，以双腿屈朝右侧卧的睡姿最合适，这样的睡姿可以使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息，消除疲劳，不会使心脏受压，还可以帮助胃把食物朝十二指肠的方向来推进。事实上，人在睡眠过程中的姿势也并不是固定不变的，无论采取什么卧姿，睡着了都要翻身，改变原来的睡姿，有人观察到，人在睡眠过程中体位变动可达10到50次，睡眠中的辗转反侧实际上有助于改善睡眠的效果，消除疲劳。睡眠时的枕头要保持适宜的高度，太高容易使颈椎弯曲变形，会压迫颈部的血管和神经，使大脑供血不足，醒后头晕，头昏，乏力，并且容易造成脑血栓的形成，枕头太低可造成头部血流过多，醒来后会颜面水肿，头晕脑胀，更容易引起失眠。根据年龄和体型不同，对枕头高度的要求也稍有差异，老年人颈椎的生理性弯曲度较大，所以枕头要略高，以10-12厘米为宜，中年人腰板挺直，颈区正常枕头可以略低，高度一般在7-10厘米为宜，不同的人可以做适当的调整。
  语音时长 1:50”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-20 5448次

• 高血压患者睡觉的姿势和枕头高度是什么
  从睡眠卫生的要求来说以双腿屈朝右侧卧的睡姿最合适。这样的睡姿可以使全身肌肉松弛，有既利于肌肉组织休息，消除疲劳，不会使心脏受压还可以帮助胃把食物朝十二指肠的方向来推进。根据年龄和体型不同对枕头高度的要求也稍有差异，老年人颈椎的生理性弯曲度较大所以枕头要略高，以10到12厘米为宜，中年人腰板挺直，颈区正常枕头可以略低，高度一般在七7到10厘米为宜。不同的人可以做适当的调整。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-28 1503次

• 跖骨骨折睡觉姿势
  一般对于跖骨骨折的病人睡觉姿势，还是需要嘱咐病人进行仰卧为主。患肢需要抬高的一般高于心脏就可以，这样睡觉目的是为了促进静脉回流，利于消肿。对于跖骨骨折的病人的治疗原则主要还是根据骨折有没有错位的情况来确定治疗方案。如果骨折位置非常好，没有错位的情况可以选择积极进行保守治疗，需要严格地进行石膏托外固定。这期间应用活血化瘀和促进骨折愈合的药物治疗就可以。保护一个半月左右，然后拍片复查，根据骨折愈合情况，来确定下一步的活动程度就可以。但是对于骨折存在有错位的，估计愈合比较困难，或者即使愈合了，将来功能有影响的病人，就有必要积极的进行切开复位内固定手术治疗。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-25 3902次

• 高血压睡觉姿势
  一般来说支持侧卧位睡眠对血压是有一定的好处的，侧卧位休息的时候，脑电波变化波动最少，血氧饱和度大多为正常，心率、血压稳定，头晕、头痛、头胀等这些症状的发生率最低。仰卧位睡眠者，脑电波常有波动，血氧饱和度经常偏低，心率会随着血氧饱和度下降而增快，血压也会随之升高，头晕、头胀等发生率比较大。而俯卧位睡眠
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 1441次

• 高血压病的康复
  一、生活。1、居室要安静舒适，注意休息。2、要定期检查血压，尤其是高血压病家族史的病人更应该定期检查，至少每年测血压两次。3、适当的体育锻炼有利于降低血压，病情稳定时应该有计划的进行恰当的活动，如散步、慢跑、兵乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳，可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。二、情
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 63次