睡觉姿势什么样是正确的

医生主讲实录

每天需要睡至少6~8小时,所以卧床的时间很长,睡觉姿势对健康也有影响,所以睡觉时要保证脊柱放平,不管是正躺,还是侧疼,脊柱不能弯曲是最基本的要求。

还有一些别的问题,如在侧躺时或正躺时髋关节、肩关节是不是在合理的角度,都不能在异常的角度上。如果角度有异常,都会造成慢性的损伤。但至于每个人的姿势是什么样的,原则就是要将脊柱放平稳,不要使其受力、弯曲,使大关节,如髋关节、骨盆周围、肩关节,包括颈椎放在合理的位置就可以。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测