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• 不枕枕头睡觉好吗

  不枕枕头睡觉不好。因为人整个脊柱从外观上看是直的，但其实存在4个生理弯曲，颈椎的生理弯曲凸向前侧。睡觉时如果患者不选择枕头，长时间会导致颈椎的生理曲度变直，颈部肌肉过度受到牵拉，容易出现颈部的肌肉的疼痛，并且夜晚睡眠还可以产生落枕，可能会诱发颈椎病。不枕枕头睡觉会使呼吸的方向向上，容易使嘴张开，导致水分的过度流失，对人的身体造成不必要的影响，所以睡觉枕枕头对身体比较好。枕头具有调节头部和腰椎之间平衡的功效，颈椎病的患者可以根据自己的情况来选择不同材质，或者不同高度的枕头，以保证睡眠姿势舒适才是最好的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 9537次

• 睡觉姿势什么样是正确的

  每天需要睡至少6~8小时，所以卧床的时间很长，睡觉姿势对健康也有影响，所以睡觉时要保证脊柱放平，不管是正躺，还是侧疼，脊柱不能弯曲是最基本的要求。还有一些别的问题，如在侧躺时或正躺时髋关节、肩关节是不是在合理的角度，都不能在异常的角度上。如果角度有异常，都会造成慢性的损伤。但至于每个人的姿势是什么样的，原则就是要将脊柱放平稳，不要使其受力、弯曲，使大关节，如髋关节、骨盆周围、肩关节，包括颈椎放在合理的位置就可以。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 6541次

• 高血压睡觉姿势
  一般来说支持侧卧位睡眠对血压是有一定的好处的，侧卧位休息的时候，脑电波变化波动最少，血氧饱和度大多为正常，心率、血压稳定，头晕、头痛、头胀等这些症状的发生率最低。仰卧位睡眠者，脑电波常有波动，血氧饱和度经常偏低，心率会随着血氧饱和度下降而增快，血压也会随之升高，头晕、头胀等发生率比较大。而俯卧位睡眠者，脑电波变化波动最明显，睡眠不稳定，不能够长时间地保持这种睡姿。
  语音时长 01:32”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-23 10788次

• 高血压康复的睡觉姿势
  睡觉的姿势不但会影响到睡眠质量，而且还与某些疾病的防治有着直接的关系，对于高血压患者来说，最好可以采取平卧位或者是侧卧位，选择高度合适的枕头，一般高15厘米左右就可以，因为高血压往往伴有脑血管硬化。如果枕头过低，会导致脑血管负荷加重；而枕头过高，有可能会使脑血管灌注不足，大脑会因为缺氧、缺血而加重病情。高血压的患者不能采取俯卧位，有可能会加重高血压及诱发噩梦的发生，高血压是指在不同的时间测量动脉血压有三次以收缩压大于140毫米汞柱或者是舒张压大于90毫米汞柱。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-08-17 2575次

• 高血压患者睡觉的姿势和枕头高度是什么
  从睡眠卫生的要求来说以双腿屈朝右侧卧的睡姿最合适。这样的睡姿可以使全身肌肉松弛，有既利于肌肉组织休息，消除疲劳，不会使心脏受压还可以帮助胃把食物朝十二指肠的方向来推进。根据年龄和体型不同对枕头高度的要求也稍有差异，老年人颈椎的生理性弯曲度较大所以枕头要略高，以10到12厘米为宜，中年人腰板挺直，颈区正常枕头可以略低，高度一般在七7到10厘米为宜。不同的人可以做适当的调整。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-28 1503次

• 高血压睡觉垫高枕头吗
  高血压患者睡觉的时候是不需要垫高枕头的，垫高枕头是根据个人的喜好和睡觉的习惯所决定的，所以说这跟高血压并没有多大的关系，你也不要太担心，平时的时候养成良好的休息时间是比较好的，千万不要过度的熬夜，饮食方面一定要清淡。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-23 4503次

• 高血压睡觉姿势
  一般来说支持侧卧位睡眠对血压是有一定的好处的，侧卧位休息的时候，脑电波变化波动最少，血氧饱和度大多为正常，心率、血压稳定，头晕、头痛、头胀等这些症状的发生率最低。仰卧位睡眠者，脑电波常有波动，血氧饱和度经常偏低，心率会随着血氧饱和度下降而增快，血压也会随之升高，头晕、头胀等发生率比较大。而俯卧位睡眠
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 1441次

• 高血压患者睡觉
  高血压患者应该保证充足的睡眠，减少工作压力，有效减轻高血压的发生。高血患者要保证充足的睡眠时间，通常为七到八个小时，老年人为六到七个小时，中午应小睡一会儿。高血压患者在吃过午饭后睡半小时，老年人可延长至1小时，以仰卧位最好。如果没有条件可以仰卧到沙发或者椅子上闭目养神，这样有作用降低血压。晚上入睡时
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 176次