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• 湿气重吃什么调理

  湿气重一般可以吃山药、薏米、赤小豆等食物进行食疗来调理，也可以吃祛湿的药物来调理，如藿香正气口服液等，同时在日常生活中还需注意调整生活方式。一般处于潮湿环境，譬如沿海地区的人群容易出现湿气重的情况；喜爱食用生冷的饮料和海鲜，日常饮食又过于肥甘厚腻的人群也容易出现湿气重的情况。而湿气重主要涉及肺、脾、肾三脏，患者可表现为恶心呕吐、脘腹胀满、腹泻、大便不成形、面色萎黄等不适。当患者出现以上不适时，可先采用食疗来调理，比如适当食用山药、薏米、赤小豆等食物，以祛除湿气。不过，需注意的是，食疗起效稍慢，因此应循序渐进，一般等湿气祛除以后就不需要再服用祛湿的食物了，以免伤阴。如果食疗效果不明显，也可遵医嘱应用一些祛湿的药物，比如常用的太极藿香正气口服液等来调理，其由广藿香油、紫苏叶油、白芷、苍术、厚朴等中药成分组成，具有解表化湿，理气和中的功效，可外散风寒，内化湿浊，可起到较好的效果。患者在日常生活中还要注意调整生活方式，改变熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯。居住及工作环境宜干燥，不宜居住在潮湿的环境。平时应多进行户外活动，如散步、慢跑等。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下进行合理用药。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2022-11-11 27822次

• 湿气重的症状

  现在很多人有湿气比较重的表现，它的表现主要看这几个方面：第一，看整个人的体型状态，湿气重的人多半都有超重，胖人多湿，这是比较常见的，但并不是说瘦人没有湿气。第二，容易精力不充足，就是思维状态比较迟钝，比较凝滞，不是特别的灵活。第三，舌苔比较厚腻，如果舌苔发黄，就可能存在湿热的情况，如果你刷牙经常感到恶心，咽喉部有痰，这也是湿气重的表现。第四，就是大便，看大便对湿气来说，它的表现还是比较明显的：第一个，就是便溏，就是大便不成形，这是由于脾气虚导致湿加重造成的。第二个，就是大便不干，但是大便黏，早晨上厕所以后冲马桶，冲好几次大便都冲不下去，黏在管道上，这是非常明显的湿气重的表现。需要到医院里找专业的中医大夫进行评估湿气的情况，同时有没有其他的情况存在。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-06 175426次

• 人体湿气重怎样祛除
  湿气重被称作湿邪，湿邪是六淫之一，而六淫还包括风邪，寒邪，暑邪，湿邪，燥邪，热邪六种。湿邪还属于阴，湿气重会引起很多的症状，而湿成了万恶之本，身体一旦湿气重，会对健康存在的危险。一，避免环境的湿气，身体内产生的湿气。除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关，经常在潮湿阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。二，饮食清淡适量，肠胃系统关系到营养及水分的代谢，最好的方式就是适量，均衡饮食，酒，牛奶，肥甘厚味等油腻食品，不易消化，容易造成肠胃闷胀，发炎等症状，这样会加重发炎反应。三，谷物粗粮为主食，日常不多吃谷类食物，不仅对肠胃健康没有帮助，同时对肠胃蠕动增强很差，所以多吃一些谷类食物，可以增强自己的肠胃蠕动能力，为身体吸收更多的营养素，例如平时多吃一些玉米，高粱，燕麦以及薯类等产品。
  语音时长 1:49”
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-11-08 21224次

• 人体湿气重是什么原因
  人体湿气重有外因和内因两方面构成，外因与居住、工作、生活的环境是密切相关的，如果久居潮湿之地，很容易导致外湿侵袭到人体，产生湿气重。而内因跟不良的生活和饮食习惯密切相关，具体有以下几点：第一，喜欢吃辛辣刺激的食物，这些食物会影响脾胃的功能，导致脾胃运化功能的下降，水液代谢失调，引起湿气重。第二，缺乏运动，缺乏运动的人体内的代谢是比较慢的，代谢慢会导致水湿停留在体内。第三，喜欢熬夜，熬夜会导致全身机能的下降，包括脾胃的功能，从而产生湿气，知道原因后，在调理的时候一定要注意改善不良的生活和饮食习惯，注意保持生活环境的干燥。
  语音时长 01:28”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 6830次

• 人体为什么湿气重
  病情分析：人体湿气重跟患者的日常生活有关，如长期居住在城市环境中，夏日空吹空调温度比较低，喜欢吃冷饮，盲目进补食物等有关。意见建议：湿气重患者要及时到医院进行检查，明确病因，在医生指导下进行治疗，防止耽误病情。平时要注意休息，不熬夜，保证充足睡眠，清淡饮食，不吃生冷刺激性食物，可以多吃一些红豆薏米粥，白扁豆，山药等食物。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-09-27 3702次

• 人体湿气重怎样去除
  病情分析：人体湿气重可以通过口服中药、饮食调理、加强运动、汗蒸、针灸、拔火罐等多种方法进行去除。实际中往往与不良的生活及饮食习惯有关，要想去湿气首先要忌口，不能吃肥甘厚腻的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，饮食应以清淡为主，同时辅助中药、针灸等理疗方法调理效果更好。具体的治疗方案应以面诊医生指导为准。意见建议：湿气重的患者平时最好养成早睡早起的良好生活习惯，避免熬夜，避免吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多运动。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-01-13 1602次

• 为什么脾虚湿气重
  脾虚湿气重一般是因为环境因素、饮食因素、缺乏运动等引起，可在医生的指导下通过改善居住环境、改善饮食习惯、加强运动锻炼等方式进行缓解。1、环境因素：如果患者生存的环境长期湿热，便容易引起脾虚湿气重的症状。患者应改善居住环境，避免长时间待在潮湿的环境中，保持房间通风干燥，有助于改善症状。2、饮食因素：如
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-09 0次

• 为什么身上湿气重
  身上湿气重考虑是饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱等原因导致的，需要针对不同原因，选择不同方法改善。1、饮食不当：如果平时长期喜欢吃生冷、油腻及辛辣刺激性的食物，比如冰淇淋、肥肉、炸鸡、辣椒等，此类食物容易对脾胃造成损伤，导致脾胃功能失调，运化失职就容易引起湿气重。建议及时纠正不良饮食习惯，以清淡饮食为主
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-07-21 0次