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• 脚底抽筋怎么缓解

  发生脚底抽筋，首先需要立即停止活动，并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者是大脚趾，使踝关节处于过深的状态，一般可以有效缓解脚底肌肉痉挛。其次可以适当进行脚底穴位按摩，缓解肌肉的痉挛状态，在抽筋状态初步缓解后，可以采用热水袋或者是热毛巾进行局部的热敷，促进局部的血液循环。对于长时间受凉导致的下肢肌肉痉挛引起的，需要注意局部的保暖；孕产妇妇女以及中老年患者经常发生焦虑的抽筋，大多是由于缺钙导致的，需要针对性的进行补充维生素D以及钙剂，并注意多晒太阳；如果脚底抽筋是由于足底肌肉劳损或者是扭伤引起的，患者需要多休息，禁止体育运动两周左右，可以进行足底肌肉的按摩，也可以进行局部热敷，来缓解肌肉痉挛，缓解抽筋的情况。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 5134次

• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12357次

• 肌肉抽筋怎么办
  如果出现肌肉抽筋患者可以做如下的处理：第一，马上要制动休息，同时把抽筋的那侧肢体尽量的拉伸。比如如果是腹侧的肌肉在痉挛，就要努力的向背侧伸展关节。一个比较典型的例子是小腿后侧的肌肉在抽筋的时候，要把下肢伸直，同时把脚尖勾起来之后用手牵拉脚尖，以拉扯小腿后侧的肌肉，减少其痉挛的程度。第二，要注意制动休息，并且要保暖。第三，如果痉挛或者是抽筋持续发作，一是可以采取上述的处理，另外还可以煮一些生姜水来进行口服，有助于痉挛的缓解。第四，如果经过上述处理不能够起效或者是持续加重，就要尽早的去二级以上的医院的骨科进行就诊。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-09 8550次

• 脚背抽筋怎么缓解
  首先，应该进行一些按摩。根据不同的原因采取不同的对策，可以很快的缓解紧致而疼痛。当发生抽筋时，要根据反其道而行之，即朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一到两分钟以上，即可以收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋的话，可一方面搬脚趾，使脚板翘起，另一方面尽量的使直膝关节。当小腿前面的肌肉拉筋时，可压脚板，并用力的搬动脚趾。通常预防有以下几点：比如说御寒保暖，注意睡眠的姿势，走路或者运动时间不可以过长，适当的参加一些体育锻炼，必要时补充一些维生素e。还有适当的补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品，瘦肉等食品，能够促进钙盐溶解帮助吸收。
  语音时长 1:36”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-30 13592次

• 腿抽筋怎么缓解
  病情分析：腿抽筋而考虑到适用于受凉或者是缺点造成的。意见建议：所以建议这种情况一定要注意保暖，不要着凉。可以适当多吃一些补血益气的舒筋活血的药来帮助缓解建议，适当的外出活动，锻炼增强身体的抵抗力。可以适当进行物理疗法按摩来帮助促进血液循环，建议最好去化验下微量元素。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-03-21 1601次

• 脚底抽筋怎么缓解
  病情分析：脚底抽筋是足底的肌肉或者筋膜持续性地收缩而引起的。意见建议：如果要缓解症状，必须要令患者的踝关节以及所有的足趾都尽量的持续性背伸，从而拉伸足底的肌肉以及筋膜，这样子才能够缓解期持续性的痉挛。另外等缓解之后，可以做足底肌肉的按摩或者热敷以及做些物理治疗。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-05-31 2602次

• 小腿肌肉抽筋疼痛怎么缓解
  小腿肌肉抽筋疼痛需要根据患者的具体情况选择药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗。小腿肌肉抽筋疼痛可能是由于肌肉劳损导致的，也可能是由于腰椎椎管狭窄症引起的。1、肌肉劳损：肌肉劳损多数与白天大量的体育运动有关，在体育运动过程中可能会出现小腿肌肉拉伤或肌肉微纤维的断裂，同时会有大量的乳酸积聚在腿部
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 739次

• 肌肉抽筋怎么办
  如果出现肌肉抽筋患者可以做如下的处理：第一，马上要制动休息，同时把抽筋的那侧肢体尽量的拉伸。比如如果是腹侧的肌肉在痉挛，就要努力的向背侧伸展关节。一个比较典型的例子是小腿后侧的肌肉在抽筋的时候，要把下肢伸直，同时把脚尖勾起来之后用手牵拉脚尖，以拉扯小腿后侧的肌肉，减少其痉挛的程度。第二，要注意制动休
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 490次