凉瓜富含有丰富的营养,含有丰富的维生素,微量元素,矿物质,有利于孕期的营养,有利于宝宝的生长发育。凉瓜里面维生素c含量很高,可以增强孕妇的免疫能力和抵抗能力,促进孕妇对铁的吸收,预防孕妇发生心血管疾病,有良好的降血糖,降血脂的作用,能够有效的预防孕期发生高血压和糖尿病。另外夏天吃凉瓜也有清热解暑的作用,所以孕妇是可以适当的吃凉瓜。
建议孕期的饮食尽量均衡多样化,多吃点新鲜的蔬菜水果,多吃点优质蛋白的食物,像鱼肉,鸡肉,鸭肉,豆制品,牛奶等,多吃点粗纤维的食物,孕期不能熬夜,不能劳累,不能抽烟喝酒。