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• 睡眠浅易醒怎么改善？

  睡眠会影响到每一个人的生活质量.有一个良好的睡眠，决定第二天精神状况，对于我们身体的状况，也是有很大的帮助的。建议在下午，维持半个小时以上有氧运动、包括慢跑或者有一些球类竞技类的运动，这种运动不仅可以改善睡眠，还可以增强我们的体质。不要喝兴奋性的东西，包括茶叶、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小时不要思考问题，特别是难以解决的、棘手的问题，因为这个时候，即使你想了，也很难彻底的解决，还会影响你晚上的睡眠。可以进行散步、听一些柔和舒缓的音乐加快睡眠，改善睡眠质量。另外也要区分是否存在焦虑、抑郁、躯体疾病等，如果有的话要进行规范的治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 6597次

• 早上醒的早怎么回事

  早上醒的早分为生理性和病理性，生理性包括生活习惯的改变，有些人习惯早睡早起，所以即使早晨醒的早，第二天仍然感觉精力充沛，并没有头昏、头胀，及其他不适症状，不用治疗。如果最近工作紧张、生活压力大、不顺心等其他精神或心理因素导致的睡眠障碍，也可以出现早晨睡不着觉，需要给予心理调节和口服药物治疗。另外，器质性性病变，比如前列腺肥大、消化系统疾病等，也可能会引起早晨早醒、睡不着的情况，要根据具体情况进行相应的治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-05 7003次

• 失眠早醒怎么办
  失眠早醒可以应用苯二氮卓类的药物，比如上半夜易醒者，可以应用作用时间比较短的药物，如咪达唑仑、三唑仑和阿普唑仑等。下半夜易醒者可以应用半衰期比较长或者中等的药物，如地西泮、艾司唑仑、硝西泮和氯硝西泮、氟西泮等。失眠早醒多见于抑郁症的患者，所以必须针对抑郁症进行治疗，可以选用三环类的抗抑郁药，如阿米替林、丙米嗪、氯丙咪嗪和马普替林。还可以应用五腔色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如文拉法辛，度洛西汀，中枢突触前膜受体阻滞剂米氮平。还有抗抑郁剂盐酸曲唑酮，它的抗抑郁作用虽然有限，但是有明显的镇静催眠作用，对于抑郁症引起的失眠可以起到一石二鸟的疗效。还可以选用帕罗西汀和氟伏沙明这两个药，它有明显的镇静作用。
  语音时长 01:29”
  岳凤霞 副主任医师兖矿集团公司总医院

  2019-03-21 11002次

• 早醒失眠想自杀怎么办？
  患者出现失眠，伴有想自杀的想法，这种情况是比较严重。建议应该及时到医院就诊，或者可以到相关的精神方面的医院进行就诊。及早的在医生的指导下，用相关的药物进行治疗，来预防不好的事件的出现，家属也应该加强陪同，开导患者。患者本人也要尽量的调节好自己的情绪，放松好自己的心情。可以进行一定的体育锻炼，来缓解自己的压力，也要调整自己的饮食结构，不要喝茶、咖啡等，尽量也不要吃那些辛辣刺激性的食物。如果可以，可以进食一些改善睡眠的水果，比如说葡萄、香蕉、大枣等。另外，可以建议到中医门诊就诊，在大夫的指导下，采用中药进行调理。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-09-08 5089次

• 失眠早醒怎么办
  出现了失眠早醒的情况，这种情况主要还是由于睡眠功能下降造成的。一般早醒都会伴有一些多梦，甚至出现噩梦的情况，应该应用一些像甜梦口服液之类的药物来帮助，促进睡眠时间的延长，让自己能够好好的睡眠达七小时以上。
  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2018-12-28 3802次

• 早醒失眠看什么科
  病情分析：建议患者可以去神经内科进行就诊的。夜间出现早醒也比较的常见，这也属于失眠的一种类型，通常来讲与患者最近压力比较大，考虑事情比较多是有明显的关系的。意见建议：建议患者放松心情，注意心态的调整，不要过于的焦虑紧张。必要时可以服用中效或长效的苯二氮卓类药物进行干预治疗。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-24 902次

• 早醒也是失眠么
  一个人如果说，每个星期多于四次，或者是连续三个星期，存在比平常习惯起床时间早两个小时或者是更多的时间，就觉醒，而且醒了一会儿不能再入睡，并且白天感到困乏、注意力下降、嗜睡、打盹儿，这种情况就可以考虑他是不是失眠症了。早醒主要见于：一、抑郁性失眠症，抑郁症患者容易早醒，这也是一个抑郁症患者特征性的症状
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-08 246次

• 早醒也是失眠吗
  一个人如果说，每个星期多于四次，或者是连续三个星期，存在比平常习惯起床时间早两个小时或者是更多的时间，就觉醒，而且醒了一会儿不能再入睡，并且白天感到困乏、注意力下降、嗜睡、打盹儿，这种情况就可以考虑他是不是失眠症了。早醒主要见于：一、抑郁性失眠症，抑郁症患者容易早醒，这也是一个抑郁症患者特征性的症状
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 127次