为你推荐

• 鼻头大怎么改善

  鼻头大改善需要做手术，平时用夹子或其它按摩是没有效果的，只要已发育完全，鼻头大改善必须做手术。鼻头大的原因有软骨分离、软组织较多，也可能是高度不够造成鼻头大，所以治疗方案也不一样。如果是大翼软骨分离，需要进行合并、垫高。如果鼻梁低造成鼻头大，需要做隆鼻，需要植入软骨或植入假体。如果是软组织原因，可能需要修建部分软组织。所以具体原因不一样，治疗方式也是不一样的。

  

  01:08
  鲍世威 副主任医师北京医院

  2021-09-11 2792次

• 睡觉打鼾怎么改善

  睡眠时打鼾确实影响同屋人睡眠，或者对自己身体造成很大的影响，对我们生活带来不便，怎么来改善它呢，首先从饮食生活起居方面来改善，把睡觉的姿势，从平躺仰卧位变成侧卧位，同时睡觉前不要喝酒，因为饮酒的话，呼吸中枢造成镇静的作用。还有不要吃镇静安眠的药物，对于有嗜睡副作用的药物，比如抗过敏类的药物，最好不要在睡觉前吃。对于肥胖体重超标的病人，通过自己控制饮食，多运动锻炼，增加肺活量，来把自己的体重降下去。同时对于吸烟的病人，建议把烟戒掉，因为吸烟这种烟尘刺激我们咽喉部，会导致咽喉部的炎症，导致分泌物的增多和咽喉黏膜肿胀，会加重打鼾，这是从生活饮食起居方面需要来注意的。对于生活饮食起居方面注意了，但是还没有明显改善的病人，我们可以通过使用仪器，比如正压通气的呼吸机，在睡觉的时候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手术指征的，比如扁桃体的肥大，还有鼻甲肥大，这些可以通过手术治疗。还有颌面畸形，我们也可以通过手术治疗，这些来改善我们的鼾声。

  

  01:52
  谢洪 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2019-12-03 17262次

• 怎么改善睡眠质量
  第一，要改善睡眠质量可以采取一些物理的治疗方法，比如可以在睡前听一些音乐，做一些推拿、按摩、针灸都是有一定的效果的。在睡前喝一杯牛奶，洗一个热水澡，也能够改善睡眠质量的。第二，患者要心理上进行调节，不要有太大的心理压力，不要过于的焦虑紧张，平时不要思虑重重，心理因素调整好以后睡眠质量能够得到明显的改善。第三，要注意生活方式，不要喝酒，在白天尽量不要喝茶、不要喝含有咖啡因的饮料。可以多做一些体育活动，在白天也要注意不要午休，这样对于晚上的睡眠质量也是有帮助的。
  语音时长 01:11”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-11-19 35043次

• 失眠怎么改善睡眠
  失眠的患者如果想要改善睡眠：首先，一定要克服对失眠的恐惧，不要对失眠有恐惧心理。如果存在这种心理失眠是非常顽固的，难以改善，因此调节自己的情绪非常重要，要正视这一种疾病。同时保持稳定的情绪，不要思虑太多的事情要学会自我放松。第二点，这种患者从行为上要注意养成良好的睡眠习惯，在白天不要喝咖啡，不要喝茶，睡前不要从事剧烈运动，不要看电视玩手机游戏，在有睡意之后再去卧室进行睡觉。第三，可以服用具有安神作用的中药，比如可以用些茯苓、莲子、酸枣仁。另外也可以用用西药进行治疗，比如应用苯二氮卓类的镇静催眠药物。
  语音时长 01:12”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-10-06 3256次

• 睡眠浅易醒，长期多梦怎么回事
  病情分析：有可能是因为神经衰弱而导致的。这多是由于在长期的紧张和压力之下，出现了精神的兴奋和脑力疲乏的一种现象，一般会伴有情绪的烦恼，睡眠的障碍，爱激动等情况。意见建议：建议患者应舒缓自己的心情，不要过度的有心理压力，平时可以多进行运动与缓解身心。在睡眠前可以听一些舒缓的音乐，泡一下热水澡，这都对放松身心有一定的好处，可以促进睡眠。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-04-11 2902次

• 失眠怎么改善睡眠
  病情分析：失眠是一种常见的症状，只无法入睡或者无法保持睡眠状态，导致患者睡眠不足。意见建议：引起失眠的原因，有很多患者要及时到医院进行检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗。平时要养成良好的生活习惯，合理安排饮食，避免过度劳累，多吃一些新鲜的水果蔬菜，每天睡觉前泡脚，能够活血化瘀，疏通经络，改善失眠的症状。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-06 2802次

• 睡眠浅易醒的改善方法
  睡眠浅易醒可能是生理性因素引起的，还有可能是病理性因素导致的，比如神经衰弱、贫血等，可以通过口服药物等方法改善。1、生理性因素：睡眠浅易醒可能是因为室内环境异常导致的，也有可能是长期处在嘈杂的环境中导致的，属于正常的生理性反应，一般不需要特殊处理。2、病理性因素：神经衰弱：神经衰弱可能是心理因素引起
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-06 4269次

• 睡眠浅易醒的改善方法
  睡眠浅易醒考虑与环境影响、情绪影响、神经衰弱、抑郁症、双相情感障碍等原因所致，主要可以通过一般方式、口服药物等方法改善，具体方法要到医院咨询医生。1、环境影响：如果睡眠环境比较嘈杂，会导致睡眠质量下降，使患者易醒，需要适当调整睡眠环境，要选择安静的环境睡觉。2、情绪影响：如果在睡觉时，情绪比较紧张，
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-08-30 0次