军训腿疼这种情况一般考虑为肌肉的劳损或者拉伤,可以先患处按摩、热敷处理,不经常运动的人群容易因大运动量的活动出现上述的情况。
建议军训前先进行韧带的拉伸活动以进行热身,这样可以避免运动中、锻炼中出现外伤的情况,训练中要循序渐进地增加训练量,训练之后可以配合局部肌肉的按摩,以进行放松。
如果疼痛比较重,前述方法效果不佳,可以骨科就诊查体后开具活血通络的药物外喷治疗。
军训腿疼这种情况一般考虑为肌肉的劳损或者拉伤,可以先患处按摩、热敷处理,不经常运动的人群容易因大运动量的活动出现上述的情况。
建议军训前先进行韧带的拉伸活动以进行热身,这样可以避免运动中、锻炼中出现外伤的情况,训练中要循序渐进地增加训练量,训练之后可以配合局部肌肉的按摩,以进行放松。
如果疼痛比较重,前述方法效果不佳,可以骨科就诊查体后开具活血通络的药物外喷治疗。
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