军训痛经怎么办

概述：

军训有痛经的情况需要根据痛经的具体程度采取相应的措施，如果有轻微的痛经，可以参加一般军训的课程，但是注意不能有剧烈运动。如果痛经的程度比较严重，需要及时和军训的教官请假，好好的休息，等月经干净后再正常的参加军训。

对症用药建议：

有痛经的情况除了注意休息，最好口服益母草红糖颗粒或者喝些红糖水有助于改善症状。疼痛明显的可以用红枣、黄芪、红糖放在一起熬水喝，配合腹部热敷，这样对于痛经有不错的治疗效果。如果平时也有痛经的情况，最好及时去医院做妇科、彩超、性激素六项等相关的其他检查，根据引起痛经原因，在医生的指导下采取合适治疗方法。有的女性痛经比较明显，也不及时去医院做检查治疗，时间长了痛经会越来越厉害，甚至对以后的怀孕生育也是有一定影响的。

饮食注意：

在月经期间特别有痛经的女性，饮食上更要注意。饮食清淡些，别吃辛辣刺激性食物，也不能吃生冷食品。有的女孩子在夏季，天气比较炎热的情况下，喜欢吃雪糕、冰淇淋、冷饮等，会加重痛经的症状。所以这些生冷的食品都不可以食用的。可以吃富含维生素B族的紫菜、香蕉、核桃、大豆及花生等。也可以吃富含维生素C的及维生素E的西红柿、猕猴桃、葡萄、包菜及菠菜等一些新鲜的水果蔬菜。肉类可以吃羊肉，羊肉是温性的都是有助于提高抵抗力，改善痛经的作用。

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