问军训大腿疼怎么快速恢复

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• 大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

  大腿肌肉拉伤的情况其实是非常多见的，那么如果损伤之后，我们如何让自己能够快速的从损伤过程当中进行恢复呢，我有以下三个建议：第一，大腿肌肉拉伤之后需要进行紧急的急救处理，比如冰敷，比如立即的进行局部制动，减少二次损伤。第二，出现了大腿肌肉拉伤之后，往往在伤后的72小时，我们需要进行局部的进行温疗理疗，或者说肌肉的恢复性康复运动，这个过程有利于我们的肌肉从损伤的过程当中快速的恢复回来。第三，我们非常需要重视的一点是寻找到运动损伤科的专科医生，可能会根据受损的大腿肌肉的磁共振的情况，进行相应的局部的处理。比如我们常规可以使用到的一些封闭的治疗，减轻炎症反应。或者在中后期我们充分地使用到康复技术进行介入，然后必要的时候可以进行富血小板血浆的局部注射治疗，来促进大腿的肌肉拉伤的快速康复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 75552次

• 小腿和大腿疼怎么治疗

  小腿和大腿疼，这是一个下肢疼痛的一种比较常见的情况。第一，我们要看周围血管有没有血栓，或者局部的水肿等等静脉曲张这种情况。那么这时候我们要做一个双下肢的动静脉的一种超声，我们要去看血运的情况。第二，我们要考虑有没有腰骶部的神经卡压的因素，那么这时候我们需要做一个腰椎的核磁共振，去明确有没有神经卡压的因素。如果有下肢血栓的情况，那么我们需要到相关的血管科去调理。那么如果有腰椎间盘突出症压迫神经引起的情况，我们可以通过多种手段的微创介入治疗去解决这种症状。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 5924次

• 军训大腿疼快速恢复
  军训大腿通快速恢复，通常主要是用热水泡脚可以快速的恢复，下面我给大家做详细的介绍。通常热水泡脚可以舒筋活血消除疲劳，每天坚持泡脚可以促进腿部血液的循环，有效的缓解因长时间站立而引起的酸胀感。其次睡觉时可以把下肢抬高，让腿部充分的放松达到血液回流的目的。再次要穿合适的鞋，不合适的鞋会影响到血液循环，造成下肢骨骼受力不均，可能加重腿部的疼痛。另外运动后不要马上洗澡，要等一到两个小时出汗干透时再洗。按摩小窍门，在睡觉前轻轻的捶打腿部足三里穴，每天坚持做一次，每次五分钟。捏小腿肚，每天坚持一次，两腿各做五分钟。揉搓脚心，每天泡脚二十分钟左右，然后各一百次，用牛角或者是刮痧板涂足板的涌泉穴。
  语音时长 1:37”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 8172次

• 军训腿疼怎么办
  军训腿疼是可以用热水泡脚来进行缓解症状的，中医认为热水泡脚可以舒筋活血，消除疲劳，每天坚持泡脚，可以促进腿部的血液循环，有效的缓解因长期站立而引起的酸胀感。其次就是睡觉时把下肢略微的抬高，让腿部充分放松，这样可以使血液回流，从而减轻肿胀。之后就是要穿合适的鞋子，不合适的鞋会影响血液的循环，造成下肢骨骼受力不均匀，可能加重腿部的疼痛，应该找适合自己并且穿着舒适的鞋子。另外，每天多吃一些营养丰富，清淡易消化的食物，不要吃生冷、刺激、油腻的食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，多喝水，每天保证作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足，对缓解小腿的酸胀或者是脚疼都是很有效的。
  语音时长 1:34”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 14993次

• 大腿肌肉拉伤怎么快速恢复
  病情分析：大腿拉伤通常都是做剧烈运动的时候而受伤的。意见建议：首先必须要休息为主，尽量少下地站立或者走路，另外可以局部外敷一些消肿止痛活血化瘀的药膏，然后再结合一些物理治疗，例如红外线治疗，微波治疗，中频脉冲电治疗等等。有条件可以给予做局部的推拿按摩，恢复更快。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-02 3001次

• 大腿肌肉酸痛怎么快速恢复
  病情分析：肌肉酸痛，可能是肌肉劳损，或者是局部受凉劳累引起的，促进局部的血液循环，就可以缓解酸痛的症状，可以进行理疗热敷按摩，还有一部分原因，考虑是神经压迫引起的肌肉酸痛，比如腰椎间盘突出引起的，需要解除腰椎压迫的症状，可以口服腰痛宁胶囊。意见建议：平常要注意大腿部位的防寒保暖，不要长时间站立，避免过度的行走劳累。积极的治疗腰椎压迫神经，避免腰椎长期负重。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 2501次

• 跑步腿疼怎么快速恢复
  跑步腿疼通常可以使用中医、药物、理疗等方法快速恢复。1、中医：一般可以采用手法推拿、按摩、针刺、艾灸等方法，刺激腿部肌肉穴位，加快肌肉内血流速度，疏通经络促使肌肉内酸性物质分解代谢，消除腿部疼痛程度。2、药物：患者通常可以在医生指导下，选择口服非甾体消炎药物，如布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物进行治
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 954次

• 军训脚疼腿疼如何快快速缓解
  军训脚疼腿疼可以通过用热水泡脚、按摩、使用药物等方法快速缓解，但是要在医生的指导下用药。1、用热水泡脚：如果军训锻炼强度比较大，容易导致肌肉产生大量的乳酸，引起肌肉酸痛的情况，可以用热水泡脚促进身体的血液循环，缓解身体不适的情况。2、按摩：可以去正规的医疗机构，通过按摩太白穴、昆仑穴、承山穴等穴位来
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-21 0次