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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

  05:08
  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7800次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损的治疗方法有很多。首先腰肌劳损应该是，适当的卧床休息，避免过劳。第二，就是可以进行腰背肌的功能锻炼，把肌肉练强壮了，练结实了，就不容易出现劳损。还有，就是出现腰肌劳损，还可以进行按摩治疗，就是通过按摩促进炎症的吸收，缓解腰肌劳损的症状。再有，就是可以口服一些药物，比如疼痛厉害的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，还可以配合一些肌肉松弛的药物来进行治疗。如果疼痛不太剧烈的话，可以进行热敷、理疗来进行治疗。还有，就是可以口服中药治疗，口服中药可以补肝肾，可以通过补肝肾强壮筋骨，来进行治疗。中医讲肝主筋，肾主骨，筋出了问题要补肝，腰为肾之府，如果出现腰痛了，那可能出现肾虚，所以可以通过补肝肾，来进行强壮筋骨治疗。肝肾强壮了，筋骨也强壮，这样也就是不容易出现腰椎劳损。

  

  02:17
  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 81176次

• 做哪些运动可以缓解腰肌劳损
  如果病人出现了腰肌劳损的情况，在卧床期间可以行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，以及行平板支撑和飞燕的活动，来加强腰背部肌肉力量的锻炼。在下地活动时可以行倒走，以及吊单杠的活动，或者是有时间行游泳的运动，来加强腰背部肌肉的力量，从而增强腰背部肌肉力量的耐受性，对于腰肌劳损症状的减轻，以及防止腰肌劳损症状的复发，都有很好的帮助作用。并且在出现腰肌劳损以后，平时一定要避免长时间弯腰的活动，在坐着时一定要多注意坐姿，并且也要多注意保暖，避免受凉，以免导致腰肌劳损症状加重。
  语音时长 01:14”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-10 2491次

• 腰肌劳损可以运动吗
  通常患有腰肌劳损的患者是可以进行运动的，虽然腰肌劳损会引发腰部的疼痛以及活动受限等症状，但是一些有益的运动如慢跑，游泳，可以很好的缓解僵硬痉挛的肌肉，反而对于腰肌劳损的恢复起到一定的帮助。但是腰肌劳损患者不可以进行剧烈的身体对抗运动，比如足球，篮球，排球等。此外一些需要频繁弯腰的运动也是不可以进行的。而患者在进行运动的同时，还可以做一些增强腰背部肌肉力量的动作练习。比如小燕飞5点支撑，平板支撑等配合以太极拳瑜伽，八段锦等功能体操练习，还能进一步的增强治疗恢复效果，对腰肌劳损会有一定帮助
  语音时长 01:17”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-19 6547次

• 哪些运动可以治疗腰肌劳损
  病情分析：腰肌劳损主要是因为局部血液循环不好，肌肉僵硬引起的一些症状，缺少运动也可能会导致，可以适当的进行一些锻炼，促进腰椎的血液循环，缓解肌肉紧张可以缓解，可以进行牵拉单杠进行锻炼，可以进行平板支撑，三点支撑法，五点支撑法。意见建议：预防腰肌劳损主要就是要进行适当的运动，不要长期保持一个姿势，早期症状也可以配合理疗热敷的方式缓解症状。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-13 1002次

• 做哪些运动可以缓解腰肌劳损
  病情分析：一般患者可以进行游泳，骑自行车，打太极拳，平地散步等一些运动，可以缓解局部腰肌劳损的情况。避免一些剧烈的体育运动，比如打篮球。在运动的时候，可以佩戴护腰减少局部肌肉的拉伤。意见建议：出现腰肌劳损早期的时候，可以进行休息，特别急性期的时候要卧床休息，局部可以进行理疗，比如推拿，热敷。疼痛比较明显，可以口服止痛药物进行止痛。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-30 1202次

• 腰肌劳损运动治疗方法
  这种疾病使用药物进行治疗只能暂时缓解患者的症状，不能根治患者的疾病，建议使用运动疗法，增加自身肌肉的强度，改善这种症状：1.腰部屈伸，双脚分开，双肩分开，双手放在臀部，做好准备姿势。腰部屈伸四次，在运动时尽量放松腰部肌肉；2.腰椎运动，姿势和之前一样。腰部顺时针旋转，从慢到快，从大到小；3.“拱桥”
  杨华 副主任医师中日友好医院

  2019-03-15 4741次

• 腰肌劳损可以做什么运动
  腰肌劳损多由于久坐、久站、从事重体力劳动，或者腰部长期受凉、脊柱外伤等原因造成腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤性炎症。适当的运动可以帮助减轻疼痛和加强腰部肌肉，但不应该进行高强度、高冲击力的运动，适合做一些轻度的、低冲击力的运动，如散步、瑜伽、游泳、平板支撑及运动康复操等。1、散步：散步是一
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-08 0次