腰肌劳损可以运动吗

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医生主讲实录

通常患有腰肌劳损的患者是可以进行运动的,虽然腰肌劳损会引发腰部的疼痛以及活动受限等症状,但是一些有益的运动如慢跑,游泳,可以很好的缓解僵硬痉挛的肌肉,反而对于腰肌劳损的恢复起到一定的帮助。

但是腰肌劳损患者不可以进行剧烈的身体对抗运动,比如足球,篮球,排球等。此外一些需要频繁弯腰的运动也是不可以进行的。而患者在进行运动的同时,还可以做一些增强腰背部肌肉力量的动作练习。比如小燕飞5点支撑,平板支撑等配合以太极拳瑜伽,八段锦等功能体操练习,还能进一步的增强治疗恢复效果,对腰肌劳损会有一定帮助

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