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• 自我治疗肩周炎有哪些方法？

  肩周炎的患者，自我的康复锻炼其实是非常重要的。首先我们跟大家讲过，肩周炎的患者你尽量的避免做爬墙的动作。因为你做这个爬墙的动作是让肩关节被动的上举，这种被动的上举会加重肩关节肩峰和冈上肌腱的损伤，尽量不要做爬墙动作。那我们应该怎么锻炼呢，要有意识的做肩关节的外旋的动作。因为肩周炎的患者，他的病灶在肩关节囊的前方的粘连最重，所以我们嘱咐患者，尽量的做这种肩关节的外旋的锻炼，可以有效的改善肩关节囊的粘连。

  

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  张昶 主任医师航天中心医院

  2020-04-16 3690次

• 早泄的自我治疗

  早泄实际上是可以有一些自我训练的方法，一般我们从很早美国的性学专家就总结出针对早泄的这种训练的方法，我们叫它动停法，就是说早泄的这个患者，无论是在性生活的时候，还是在自己手淫的时候，都可以训练这种控制力，那么在做的过程中，你快到射精的时候，你提前一秒钟就控制、停顿，不让它射，然后等这个射的感觉过去了以后，然后再开始刺激，这样反复地去动停地这种训练，来达到提高射精的这种控制力，能够延长这个性交时间，那么这个训练方法，无论是患者来医院或者他来医院之前，他还没有开始治疗，或者是我们给患者治疗的过程中，或者是以后在治疗好了以后，都可以在患者自我的这种生活中去训练、去做这个活动，这个对于早泄的训练是有很大帮助的。

  

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  罗康平 副主任医师北京大学第三医院

  2018-11-16 353566次

• 肩周炎如何自我治疗
  对于肩周炎的患者的自我治疗方法，首先需要减少对局部的刺激这非常关键的，活动太多，太剧烈或者是受凉就会加重病人疼痛症状，并且不利于恢复，所以说一定要以休息为主，远离劳累的环境，避免受凉，坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显的。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药或者是口服非甾体类抗炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以，但是这些药物都有一个缺点，都有一点刺激胃的，尽量饭后吃保护一下胃，另外需要做一些摸墙爬高的动作来锻炼肩关节活动度，来恢复病人正常肩关节功能就完全可以的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-09 3586次

• 肩周炎自我疗法
  肩周炎可以通过摇臂兼两腿弯曲，以患侧肩关节为轴心摇动上臂，有前向后或有后向前，做环形运动，每次做三十下，每日早晚各做一次，注意过程中，动作要轻柔缓慢，不能过快过猛。也可以练习爬墙动作，面对墙站立，患侧手指沿墙壁缓慢地向上爬，使上肢尽量举高，到最大限度后维持五到十分钟，在缓慢地回到原处，每次可做五到十下，每日做一次两次即可，可以做摸颈，坐位或者占位时，都是可以地，两手交替摸颈地后部，每天两次每次五十下。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-24 4148次

• 肩周炎如何自我治疗
  病情分析：肩周炎有自限性，可以治愈，急性期应注意休息，可以进行冷敷，减少肩部肌肉负担，疼痛严重持续时可以短期服用非甾体抗炎镇痛药。意见建议：肩周炎急性疼痛期时以消炎镇痛为主，不宜过多活动，急性期过后应每天进行肩关节的屈伸旋转及内收外展等动作，活动以不加重夜间疼痛为限，有助于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛，促进肩周炎恢复。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-08-28 402次

• 怎样自我治疗肩周炎
  患了肩周炎可以进行自我锻炼，可以通过摇臂以及做爬墙动作和进行单杠拉抻，还有在家里可以进行热敷，或者对于肩周的韧带进行按摩和艾灸。同时也可以用粗盐进行加热后热疗，并且电磁波或远红外线进行理疗烤电。同时也可以配合一些口服的中药，比如藤黄健骨胶囊。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2018-12-31 1501次

• 肩周炎的自我治疗方法
  肩周炎是一种常见的肩部疾病，会导致肩部疼痛、僵硬和活动受限。肩周炎的自我治疗方法包括休息、热敷、调整姿势、运动锻炼、心理支持等。1、休息：避免过度使用肩部，尽量减少肩部活动，如提重物、打球等。2、热敷：根据个人情况选择适当的温度，可以使用热
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次

• 自我治疗的肩周炎方法有什么？
  肩周炎是骨科常见疾病，主要是因为肩部长期负重劳作或者不良姿势引起，以老年人多见。发生肩周炎后，除了在急性期要去医院行相关检查和治疗外，患者的自我治疗是非常重要的。首先患者可以用热水袋或热毛巾对肩部进行热敷，可以减轻疼痛和促进肩部血液循环，还应该注意肩部的保暖，比如夏天的时候避免直接吹空调，冬天要穿厚
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 2356次