自我治疗的肩周炎方法有什么？

概述：

肩周炎是骨科常见疾病，主要是因为肩部长期负重劳作或者不良姿势引起，以老年人多见。发生肩周炎后，除了在急性期要去医院行相关检查和治疗外，患者的自我治疗是非常重要的。首先患者可以用热水袋或热毛巾对肩部进行热敷，可以减轻疼痛和促进肩部血液循环，还应该注意肩部的保暖，比如夏天的时候避免直接吹空调，冬天要穿厚衣服，洗浴之后及时擦干肩部，避免肩部潮湿。其次患者需要坚持进行肩关节的康复功能锻炼，这是恢复肩关节活动的重要步骤，比如可以进行手臂的前后摆动、回旋画圈的练习，还可以做体操、引体向上、俯卧撑等，以不引起肩部疼痛为宜。

肩周炎的症状：

第一，疼痛期。以肩部疼痛为主，活动时疼痛加重，并可扩散至肩部前外侧以及上臂，夜间疼痛明显，可以导致肩关节活动明显受限。

第二，僵硬期。病情逐渐进展，肩部感觉明显僵硬，肩关节周围有压痛，伴有肩部肌肉萎缩。

第三，恢复期。此时疼痛逐渐缓解，肩关节活动逐渐恢复。

肩周炎的检查确诊：

如果患者感觉肩部活动受限，并且伴有疼痛，怀疑自己患了肩周炎，应该及时到正规医院骨科就诊，医生会根据患者的病史、相关的症状以及体格检查，必要时需要配合一些辅助检查来确诊。常用的辅助检查有：X线检查、关节造影、MRI检查、超声检查等，通过这些检查可以帮助鉴别诊断，从而来准确的确诊肩周炎。

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