问肩周炎如何自我治疗
病情描述：
肩周炎如何自我治疗
答医生回答
周恩昌副主任医师
聊城市第二人民医院骨科
2023-08-28
病情分析：
意见建议：
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自我治疗肩周炎有哪些方法？肩周炎的患者，自我的康复锻炼其实是非常重要的。首先我们跟大家讲过，肩周炎的患者你尽量的避免做爬墙的动作。因为你做这个爬墙的动作是让肩关节被动的上举，这种被动的上举会加重肩关节肩峰和冈上肌腱的损伤，尽量不要做爬墙动作。那我们应该怎么锻炼呢，要有意识的做肩关节的外旋的动作。因为肩周炎的患者，他的病灶在肩关节囊的前方的粘连最重，所以我们嘱咐患者，尽量的做这种肩关节的外旋的锻炼，可以有效的改善肩关节囊的粘连。
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张昶
主任医师航天中心医院
2020-04-16 3690次
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肩周炎如何治疗肩周炎就是肩部的疼痛，活动受限，并且多发于50岁左右，又叫五十肩、冰冻肩。治疗以保守治疗为主，一般的来说1到2年，自愈的占了百分之七八十，当然当疼痛明显时，应该就医、应该检查，现在能够把肩周炎更为细化，分为肩袖损伤、肱二头肌腱损伤、关节囊的损伤、肩峰撞击症很多原因，根据不同的原因，采取不同的治疗方法，临床治疗效果应该是非常好的。
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张毅
主任医师北京中医药大学第三附属医院
2019-01-23 8095次
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肩周炎如何自我治疗对于肩周炎的患者的自我治疗方法，首先需要减少对局部的刺激这非常关键的，活动太多，太剧烈或者是受凉就会加重病人疼痛症状，并且不利于恢复，所以说一定要以休息为主，远离劳累的环境，避免受凉，坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显的。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药或者是口服非甾体类抗炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以，但是这些药物都有一个缺点，都有一点刺激胃的，尽量饭后吃保护一下胃，另外需要做一些摸墙爬高的动作来锻炼肩关节活动度，来恢复病人正常肩关节功能就完全可以的。语音时长 01:23”
程斌
主治医师济南市中西医结合医院
2019-05-09 3586次
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肩周炎自我治疗对于肩周炎的患者，自我治疗的方法主要是在日常生活中避免肩关节部位受凉，并且避免肩关节部位外伤，以免导致肩关节部位疼痛加重。在发生肩周炎以后，可以应用暖水袋或者是热毛巾，行肩关节部位的热敷，来促进肩关节部位的血液循环，从而促进炎性水肿的吸收和消退，并且能够软化黏连、挛缩的韧带和关节囊。并且热敷以后一定要及时行患侧肩关节部位的功能锻炼，可以行患侧肢体爬墙活动，轻拉单杠的活动，或者是患侧肩部旋转的活动，来牵拉黏连，挛缩的韧带和关节囊，从而恢复正常的肩关节功能。语音时长 01:13”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2019-08-20 1713次
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怎样自我治疗肩周炎患了肩周炎可以进行自我锻炼，可以通过摇臂以及做爬墙动作和进行单杠拉抻，还有在家里可以进行热敷，或者对于肩周的韧带进行按摩和艾灸。同时也可以用粗盐进行加热后热疗，并且电磁波或远红外线进行理疗烤电。同时也可以配合一些口服的中药，比如藤黄健骨胶囊。
李华
主治医师朝阳市中心医院
2018-12-31 1501次
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肩周炎患者如何自我锻炼病情分析：肩周炎患者可以做一些这样的动作，第一个面墙摸高，就是自己面对墙壁，脚离墙有10~20厘米的距离，然后患侧的肩膀的手慢慢的沿着墙壁摸高，摸到最高处时停顿10~20秒，做好标记，然后进行下一个循环，一天做20~30次为宜，争取每周摸的高度有一定的进步。第二，可以做一些肩关节的环转运动，比如说太极拳的云手或者在散步的时候，双侧胳膊交替做环转的活动，切记动作要和缓，不要使用暴力。意见建议：肩周炎的患者平时应该注意不要过度劳累，保持充足的睡眠，尤其是患侧肩膀，不要做大体力的活动，睡眠的时候患侧的肩膀最好不要压在下面，因为这样会导致肩关节的压迫，从而导致肌肉缺血，加重症状。另外就是不能受凉。
刘东
主治医师邹平市中医院
2021-06-23 1203次
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肩周炎的自我治疗方法肩周炎是一种常见的肩部疾病，会导致肩部疼痛、僵硬和活动受限。肩周炎的自我治疗方法包括休息、热敷、调整姿势、运动锻炼、心理支持等。1、休息：避免过度使用肩部，尽量减少肩部活动，如提重物、打球等。2、热敷：根据个人情况选择适当的温度，可以使用热
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-11-15 0次
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自我治疗的肩周炎方法有什么？肩周炎是骨科常见疾病，主要是因为肩部长期负重劳作或者不良姿势引起，以老年人多见。发生肩周炎后，除了在急性期要去医院行相关检查和治疗外，患者的自我治疗是非常重要的。首先患者可以用热水袋或热毛巾对肩部进行热敷，可以减轻疼痛和促进肩部血液循环，还应该注意肩部的保暖，比如夏天的时候避免直接吹空调，冬天要穿厚
王华
副主任医师宜昌市第一人民医院
2019-11-20 2356次
