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• 腰扭伤了热敷还是冷敷

  那如果腰扭伤的话，因为在组织的早期，外伤以后的水肿期，我们建议先是以冷敷为主。那每次冷敷不要时间太长，五分钟左右就行了，可以上下午各一次，那24小时以后，我们还是建议热敷。所以在不同的阶段，我们到底选择冷敷还是热敷，是有不同的讲究的。因为很多病人，我们在门诊的病人发现，他不知道怎么用冷敷。其实很简单，我们在自己家里的冰箱里面，把毛巾或者矿泉水瓶，在冰箱里面冻一下，它的温度就下来了，放在扭伤的有疼痛感的位置就行了，而并不是说我们一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么专业的，一些冰敷的工具也好，其实并不需要。

  

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  史冬泉 副主任医师南京鼓楼医院

  2019-02-03 28283次

• 腰扭伤了怎么办

  我们常常由于因为搬重物，或者急性的这种暴力，引起我们腰部的扭伤。那这种情况，首先我们看，如果是单纯的软组织损伤的话，处理起来相对比较好一点。早期可能有个急性期，比较疼痛，我们给对症处理就行，给一些消炎镇痛的药物治疗，或者一些局部的消炎镇痛药物的涂抹，或者我们常见的一些膏药的敷贴，都是可以对腰部扭伤有帮助作用。那我们建议，早期也不要老是去刺激它，给它以休息，让它有很好的损伤修复的时间。

  

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  史冬泉 副主任医师南京鼓楼医院

  2019-02-03 37911次

• 腰扭伤了怎么治
  出现腰部扭伤之后，第一时间要选择卧床休息，让扭伤的肌肉充分的休息，充分的放松。如果再做一些让肌肉出现牵拉，比如说下床行走以及弯腰搬东西或者跑步及其他剧烈的活动，都会牵拉到这个受伤的肌肉，就会延迟愈合时间，所以必须要第一时间卧床休息。然后口服一些非甾体类的消炎止痛药，来改善局部的炎症，减轻疼痛的症状，另外口服盐酸乙哌立松片来缓解肌肉的紧张，让肌肉处于一种相对放松的状态，应用活血化瘀、消肿止痛的中成药口服来增加血液循环，并且应用暖水袋热敷来改善局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。经过这些治疗之后，一般在一到两周的时间腰部的症状就会基本消失，两到三周的时间腰部肌肉基本恢复正常，然后再进行适当的腰背肌的功能锻炼来提高腰部肌肉的力量。比如说飞燕法，就是趴在床上，肚子着床，然后四肢和头部上抬，这样就能够增加腰背肌的力量，保持整个脊柱的稳定性，避免出现再次拉伤。
  语音时长 1:47”
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-19 1952次

• 腰扭伤了怎么办
  对于病人出现了腰部扭伤的情况，首先要卧床休息，限制腰部的负重和活动，以给损伤的组织创造修复的条件，并且卧床期间一定要避免翻身的活动，以免翻身导致腰部扭曲，牵拉扭伤的组织导致疼痛的加重。扭伤24小时以内要行腰部的冷敷，缓解疼痛，避免扭伤组织肿胀的加重。24小时以后可以应用活血化瘀的膏药外敷及暖水袋的热敷治疗，以促进局部的血液循环，从而促进肿胀的消退，并且能够促进扭伤组织的血运，对于扭伤组织的恢复有很好的帮助作用，一般卧床休息两周左右疼痛就会有明显的减轻，肿胀消退就可以逐渐的下地做些负重的活动。
  语音时长 1:25”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-21 3745次

• 腰扭伤了能自愈吗
  病情分析：腰扭伤主要就是腰部肌肉纤维的拉伤，如果拉伤程度不严重，都是能够自行恢复的很好的，但是腰扭伤了之后一定要积极的卧床休息。最好休息3~4周的时间，让损伤的软组织的恢复有稳定的环境。意见建议：同时还要积极的加强保暖，不要推拿按摩，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，使用消炎镇痛药物缓解疼痛症状。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-04 3204次

• 腰扭伤了怎么护理
  腰扭伤之后需要积极的完善检查，最好要睡硬板床休息3到4周的时间，如果不是很疼痛的情况下，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，不能推拿，按摩，可以口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，局部使用氟比洛芬巴布膏。下床的时候最好在腰围的固定下下床，卧床休息的时候拿下来。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-23 1701次

• 扭伤了腰吃什么食物
  如果病人出现了腰部扭伤的情况，一是可以口服高蛋白的食物，比如说鲜奶，豆制品，奶制品，鸡蛋，瘦肉，鱼虾之类的食物，既能够增强病人的体质还有利于腰部扭伤组织水肿的吸收消退，对于腰部扭伤情况恢复有一定的帮助。二是可以多吃一点新鲜的水果蔬菜，特别是绿叶蔬菜和含维生素C比较高的猕猴桃，蓝莓，草莓，西红柿，柑橘
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1255次

• 腰扭伤了怎么办
  如果出现了腰扭伤的情况，一定要避免腰部受力活动，卧床休息，并及时的行局部冷敷治疗，以避免腰部出现明显的肿胀，疼痛情况，疼痛明显时可以临时口服非甾体类抗生素药物来减轻疼痛，在腰扭伤24小时以后可以应用活血化瘀的药物来促进扭伤组织水肿吸收消退，以促进腰扭伤组织恢复。在出现腰扭伤以后，日常生活中可以多吃一
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次