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医生主讲实录

高血压患者在平常饮食上一定要以清淡饮食为主,平常可以多吃含有维生素,纤维素,优质蛋白比较多的食物,如芹菜,韭菜,海带,西兰花,紫菜,豆制品。像水果方面,如苹果,香蕉,猕猴桃,火龙果等。在平常要适当的吃一些瘦肉,鱼肉,鸡肉,少吃肥肉以及油炸食品,而且食盐的摄入量也要减少,每天控制在5克以内。

平常还要适当的锻炼身体,可以参加一些舒缓的有氧运动,能够有效的增强身体的抗病能力,而且对于降低血压也能够起到辅助作用。

以上内容仅供参考

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