腰椎间盘突出症的锻炼能倒走吗_邓志勇医生的语音科普

腰椎间盘突出症是日常生活中非常常见的一种现象，出现腰椎间盘突出症的锻炼方法还是很多的，但是出现腰椎间盘突出症，不建议进行倒走。

倒走这项运动，对腰椎间盘突出起不到任何的作用，也没有任何的科学依据，可以证实倒走对腰椎间盘突出可以起到什么样的缓解作用。

另外，倒走的话，主要是锻炼腿部的肌肉，对腰部的肌肉能力没有明显的锻炼，而且椎间盘突出的这种疾病，患者的一般多会出现下肢的疼痛、麻木或者是下肢无力等一些情况的发生。

出现这种疾病的话，在练习倒走的时候，很容易就会出现摔跤的可能性，这样就会加重腰椎间盘突出的这种疾病，所以出现腰椎间盘突出这种疾病，不建议进行倒走的锻炼。

腰椎间盘突出的锻炼方法，可以适当的做一些小实验的动作锻炼，或者是游蛙泳都是可以的。

这些运动，能锻炼到腰背肌，可以来稳定腰椎，起到缓解病情的作用。

腰椎间盘突出症的锻炼能倒走吗