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• 脚扭伤了怎么才能恢复

  脚扭伤了要想恢复就要做到：一、伤后要制动，即受伤后不要再去运动，因为可能会加重损伤，所以先是休息制动。二、需要加压包扎，固定、保护，使韧带有修复的过程和可能。三、需要冷敷控制炎症，炎症组织疼痛越明显、肿胀越厉害，恢复起来越慢。四、进行功能锻炼，功能锻炼有多种方法，如可以练习肌肉关节的力量，可以练习关节的神经本体感受器，尤其是刚刚受伤疼的比较厉害，这时活动是不容易的。可以练习神经本体感受器，如可以静止的站立，通过力量的刺激让感知骨头的神经，得到一定的恢复和刺激；后期可以练习关节周围的力量、关节韧带的强度等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4318次

• 脚扭伤如何判断是否骨折

  脚扭伤后可能会有骨折，一般可以通过以下几点来判断：第一，是疼痛。骨折的疼痛一般是一种敏锐的，难以忍受的锐痛，与软组织的损伤不同。第二，是局部的肿胀。骨折后短时间内，局部就会形成比较明显的肿胀，厉害的可以形成张力性的水泡，有的甚至会形成血泡。第三，是骨擦音和骨擦感。是由于骨折断端相互触碰摩擦，而产生的一种声响，在触摸的时候可以感觉得到，有时可以听到。第四，是畸形。如果骨折断端移位，会导致肢体形态发生改变，形成畸形。当然确定是否骨折的金标准，还是要在医院进行X线片检查，来明确诊断。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-11 6683次

• 脚扭伤韧带多久能好
  发生在踝关节扭伤后应立即至医院急诊就诊，就诊前如条件可以按照rice原则进行处理。rice原则包括休息，进一步理解就是免除负重，冰敷，加压包扎抬高患肢，就诊后由医生对伤情进行评估决定治疗方案。脚轻微的外踝扭韧带这个损伤可以进行保守治疗，可以用石膏或支具将踝关节轻度外翻中轴位固定，固定时间为三到六周，固定期间尽量避免负重，拆除石膏或支具后应立即进行相应的康复训练以防止肌肉萎缩及可能出现的关节粘连，致使出现活动受限，拆除石膏可以部分负重行走，经过康复一般三个月后可以恢复肌肉力量并进行适当的体育活动。脚严重的外踝韧带损伤出现踝关节不稳及关节囊撕裂的患者，建议手术治疗已修复韧带，防止出现因踝关节部位导致的反复的扭伤，术后需要石膏固定六周复查，拆除石膏以后部分负重行走，一般术后三月至半年可以逐步的恢复部分体育活动。单纯内踝韧带损伤很少出现，如果外翻扭伤病史并伴有内踝处疼痛肿胀的患者应高度怀疑有合并其他损伤的可能。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-05-28 5256次

• 脚扭伤韧带多久能好
  对于病人出现了足部韧带的损伤，多长时间能够恢复，主要是看韧带损伤的程度，如果只是出现了韧带牵拉以后引起的水肿、瘀血，没有出现撕裂、断裂的情况。一般恢复的时间需要两周，但是两周以内，一定要适当的减轻足部的负重活动，以及足部的屈伸活动，以免导致损伤的韧带出现过度的负重、牵拉从而影响韧带的恢复。如果病人出现的韧带拉伤，有明显的撕裂、断裂的情况，这种情况一般会有明显的出血，导致足部肿胀、疼痛明显。这种情况，韧带的恢复时间一般需要四周，因为韧带是腱性的组织，血运相对较差，所以一旦出现了撕裂、断裂的情况，恢复的时间相对较长，需要四周的时间。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-13 8111次

• 脚扭伤多久才能好
  病情分析：脚扭伤多久能好要看扭伤的程度，一般软组织损伤恢复需要2~3周左右。如果是韧带损伤恢复则需要一个月左右，而骨折则恢复的时间要在三个月左右。意见建议：建议患者每天要保持良好的心情，合理的安排作息时间，早睡早起，减少辛辣刺激，油腻性食物的摄入量。可以每晚用温水烫脚半个小时以上，来加速血液循环速度，要注意局部的保暖，防止受寒受凉，多食用新鲜的水果以及蔬菜。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-07-15 1702次

• 脚扭伤多少天能好
  伤筋动骨一百天，怎么也得两三个月，如果肿的不严重的话，最多一个多月就能好利索，而且半个月左右适应了也不会影响正常生活工作。每天有空就用红花油使劲搓到发烫，对消肿很有好处。辛辣食物最好是戒了，这样可以避免一些炎症，发的食物少吃，有利于病情恢复。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-07 1301次

• 脚扭伤了筋多久能走路
  脚扭伤了筋一般2周到8周的时间能走路，需要根据患者的病情程度判断。如果患者是在走路的过程中出现了轻微的脚扭伤，引起了局部水肿、疼痛，经过及时有效的处理，比如使用消肿止痛酊、云南白药气雾剂以及正红花油等药物治疗，配合冰敷以及热敷促进血液循环，一般在2周左右就可以消肿，能够正常走路。如果患者病情比较严重
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-17 0次

• 脚扭伤吃什么水果好
  脚扭伤应该吃一些猕猴桃，鲜枣，柠檬，草莓等。水果是以含有丰富的维生素c为主，VC含量最高的水果，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，柠檬含250毫克，草莓含80克，橙含49毫克，橘和柿子各含30毫克，香蕉，桃子各含10毫克，葡萄，无花果，苹果各自只有5毫克，梨仅有4毫克。世卫组织推荐的九种最佳的水
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1241次